GreenTea
Üye
Selamlar, sonunda aylardır takip ettiğim sitenin üyesi oldum
Arkadaşlar bu yaz fazlalık 8kilomdan kurtulabildim, gayet inceldim erdim ama gel gelelim bacaklarım bana mısın demedi. sanki başkasından emanet taşıyorum her tarafım ince onların tanesi belim kadar! Biliyorum bölgesel zayıflama diye birşey yok ama bunlara yapılacak birşey de mi yok? Ne yürüyüş, koşmak ne de pilates! her tarafımı toparlayan pilates bile zerre farkettirmedi şunlara yahu ne kalmış olabilir denemediğim?
İkincisi, malum havalar soğumaya başladı benim sabah koşularım bitmiş oldu, ki kardiyo niyetine yapabildiğim tek şey oydu. Bunun yerine ip atlama gelse sizce nasıl olur? sağda solda saatte 500e yakın kalori yaktığından bahsediyorlar ama hiç inandırıcı gelmiyor bana. koşunun yerini tutar mı dersiniz?
Bir de aydınlatmanızı istediğim bi mevzu var ki onuda netten bulduğum şu fotoğraf üzerinden sorayım: Bu arkadaş ne kadar zamanda bu hale gelmiş bilmiyorum ama pek "sıkı" göründü gözüme, burdan yola çıkarak kalçayı kaldırmak için alt mı yoksa üst kaslara mı yönelik çalışmak gerekir? diğer başlıklarda hareketler var ancak ben hangisi yapmam gerekir emin olamadım.
Fazla oldum ama mesajlarla kalabalık etmeden hepsini sorayım istedim, fikirlerinizi öğrenebilirsem çok sevinirim.
Arkadaşlar bu yaz fazlalık 8kilomdan kurtulabildim, gayet inceldim erdim ama gel gelelim bacaklarım bana mısın demedi. sanki başkasından emanet taşıyorum her tarafım ince onların tanesi belim kadar! Biliyorum bölgesel zayıflama diye birşey yok ama bunlara yapılacak birşey de mi yok? Ne yürüyüş, koşmak ne de pilates! her tarafımı toparlayan pilates bile zerre farkettirmedi şunlara yahu ne kalmış olabilir denemediğim?İkincisi, malum havalar soğumaya başladı benim sabah koşularım bitmiş oldu, ki kardiyo niyetine yapabildiğim tek şey oydu. Bunun yerine ip atlama gelse sizce nasıl olur? sağda solda saatte 500e yakın kalori yaktığından bahsediyorlar ama hiç inandırıcı gelmiyor bana. koşunun yerini tutar mı dersiniz?
Bir de aydınlatmanızı istediğim bi mevzu var ki onuda netten bulduğum şu fotoğraf üzerinden sorayım: Bu arkadaş ne kadar zamanda bu hale gelmiş bilmiyorum ama pek "sıkı" göründü gözüme, burdan yola çıkarak kalçayı kaldırmak için alt mı yoksa üst kaslara mı yönelik çalışmak gerekir? diğer başlıklarda hareketler var ancak ben hangisi yapmam gerekir emin olamadım.
Fazla oldum ama mesajlarla kalabalık etmeden hepsini sorayım istedim, fikirlerinizi öğrenebilirsem çok sevinirim.
