Kac Tane Barfiks Cekebılıyorsunuz[Anket]

Kc tane Barfiks Cekebılıyorsunuz

  • 0-4 arası

    Votes: 18 24,3%

  • 5-9 arası

    Votes: 22 29,7%

  • 10-19 arası

    Votes: 26 35,1%

  • 20-34 arası

    Votes: 5 6,8%

  • 35-49 arası

    Votes: 3 4,1%
  • Total voters
    74
katina77

katina77

Üye
Avuç içleriniz yüzünüze zıt bir şekilde olacak şekilde elleriniz arası mesafe omuz genişliğinde olacak baş aşağısı düzgün, bacaklar bitişik bir biçimde gırtlağınız çubuğa değecek şekilde kendinizi yukarı çekip sonra kollarınız tam açılacak şekilde kendinizi aşağı bırakacazsınız ;)
 
MEÖ dedi:
Sadece barfiks le, barfiksten etkilenen kaslara hacim kazandırmak mümkünmü?
Genişletmek için tıkla...

Neden mümkün olmasın.Sadece belli bir hacimden sonra ağırlık arttırımı gerekeceği için ya ağırlık bağlıyacaksın yada lat pul yapacaksın.Yoksa çok sağlam harekettir barfiks.
 
Ben 83 kiloyum henüz ağırlıksız çekmeyi hiç denemedim şu anda makineyi 54 kiloya ayarlayarak 12 tane falan çekiyorum. Gerçekten çok etkili bir çalışma. Bence eski yöntemli çalışmalar olağanüstü kas çalıştırıyor.

Koşu-Mekik-Şınav-Barfiks Sadece bunları her gün yapabilseniz çok iyi bir vücudunuz olur kanaatindeyim. Tabii ki işin ayrıntılarına girince birçok şey değişir.
 
15-25 arasında değişir. hedef her seferinde 50yi geçmek
 
Burdaki bazi arkadaslar salliyorlar. Ciddi bir soru sorulmus. Birisi 30-40 demis. 15 ve uzeri cekebilyosaniz zaten top formdasiniz demektir.. Barfix exersizi body ci olsun olmasin en faydali exersizlerin basinda gelir kol omuz kanat ve karin kaslarini (evet karin kaslarini) cok iyi calistirir. Hic bi sey yapamiyosan barfix cek...
 
Arkadaşlar herşeyden önce konuyu açan arkadaşa saygısızlık yapanlar var Eğer konu dışı bölümünde mizahi bir konu açarsanız hep beraber güleriz katkımızı yaparız ancak burada arkadaş soru sormuş herkes doğru cevap yazsa ortalama bulunsa ne kadar yararlı olur biliyormusunuz...Sonuçta bu forumun üyelerinin çoğunluğu sporla ilgilenen insanlar ama antrenman yaparak ama teorik sonuçta bu konularla ilgililer...Lütfen elimizden geldiğince ciddi araştırmalara destek olmaya çalışalım sonra ben şukadar barfiks çekiyorum acaba iyimi diye sormayalım......
 
Burada unutulmuş bir konu var. Barfiks çekilen barın genişliği çok çok önemli. Sayıyı çok etkiler. Bar inceldikte zorlaşır. Kalın barda çok daha kolay güç alınır. Mesela bizim salonda bar incecik baş parmak kadar. Bunda barfiks çektiğiniz zaman kavradığınız alan ile daha kalın bir barda kavradığınız alan farklı bu da yapabileceğiniz sayıyı çok değiştirir. Hatta barfikste zorlanan ama biraz yapabilene havlu sarması önerilir siz de deneyin havlu sararak veya sünger ile daha yüksek sayılara çıkabilirsiniz.
 
deathlifter dedi:
Burada unutulmuş bir konu var. Barfiks çekilen barın genişliği çok çok önemli. Sayıyı çok etkiler. Bar inceldikte zorlaşır. Kalın barda çok daha kolay güç alınır. Mesela bizim salonda bar incecik baş parmak kadar. Bunda barfiks çektiğiniz zaman kavradığınız alan ile daha kalın bir barda kavradığınız alan farklı bu da yapabileceğiniz sayıyı çok değiştirir. Hatta barfikste zorlanan ama biraz yapabilene havlu sarması önerilir siz de deneyin havlu sararak veya sünger ile daha yüksek sayılara çıkabilirsiniz.
Genişletmek için tıkla...

Demir inceldikçe zorlaşıyor gerçekten. Bende koridor barfiksi var. Demir haddinden ince tabi. Kavramakta güçlük çekiyorum. Havlu sarıp denedim bir kere ama o zaman da havlu kayıyor. :S Demirin etrafını koli bantıyla sarmayı düşünüyorum ciddi ciddi. :D

Dün 4*3 yapabildim bu arada.
 
ben size bu konuda katılmıyorum çönkü çapı 3 cm olan bir demirde çekersemiz eliniz tam kavrar elleriniz
1 cm lik yerde çekerken acıdığı için bırakırsınız. yorulduğunuz için değil.
10 cm is eçapı onda çekmek çok daha zor gelebilir
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı