Kabızlık için ne yapmak gerek ?

Ne iyi gelir ne tetikler ?

 

öncelikle vucudunu alıştırman lazım
o saat gelince ihtiyacın olmasa bile varmış gibi gidersen birkaç gin sonra o saatte ihtiyaç duyman olası
bol hareketli yaşam ve lifli gıdalar yeme alışkanışığı edinilmeli

 

Yulaf tüketmeye başladım , günde en az 2 litre su içiyorum , hareketli bir yaşantım var genel olarak ancak hala aynıyım nedense bağırsaklarım ile ilgili bir sorun olabilir mi acaba ?

 

en önemlisini ilk başta yazmıştım
aynı saatte wc ye gitmeye çalış
ihtiyacın olmasa bile git otur bikaç dakka bekle
birkaç gün içinde bu otomatiğe bağlanmış gibi olacaktır
ama tabi her bünyede farklı olabilir kesin ifadeler kullanmak istemiyorum

 

kabız ,laçları var ucuz bişey. Eczacıya söylediğin zaman veriyor.

 

Bugün şansa kimya dersinde hoca ; Ca(MgO)2 ' nin kabız ilaçları yapımında kullanıldığını söyledi . (MgO)2 zaten var evde sütle birlikte içsem diyorum

 

En ucuz Buğday Lifi - 1 kg sadece 39,95 TL! Kapıda ödeme ve stoktan teslim...

Yemeklerinin yanında bundan bir tatlı kaşığı tüketsen yeterli olur. günde 2-3 tatlı kaşığı lif ihtiyacını karşılamaya yeter.

 

Alabileceğimi pek sanmıyorum