kaç set yapmalıyım ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve dejavus tarafından 25 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. dejavus
    Offline

    dejavus Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2009
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    dejavus, 25 Temmuz 2014
    #1
  2. mehmet_oztan
    Offline

    mehmet_oztan Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    305
    Beğenileri:
    99
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    ben iyi bir ısınma sonucu 5set (6) - 3 set (1) - 4 sette (5) yapıyorum piramitt şeklinde (12-10-8-6 vs. ) hacim konusunda en verimli programım diyebilirim.
     
    mehmet_oztan, 26 Temmuz 2014
    #2
    dejavus bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş