kaç ayda bir supplement kullanımına ara vermeliyiz?

Aslında bunla ilgili bir konu vardı ama maalesef araştırmalarıma rağmen bulamadım o konuyu banada bugün o konudaki bilgiler lazım ona göre hareket edecem. Yardımcı olabilecek var mı ? kaç ayda bir ne kadar süre ile supplement kullanımına ara vermeliyiz

edit: bu arada yaş 16. 2.kutum olan progaineri 3.5 ayda bitirdim 2 kutuyuda. 3.kutuyu alıyımmı hemen yoksa ara veriyimmi ne kadar sürede bi ara vermeliyiz?

 

Ürünlerin genelde kullanımları 12 hafta kullanıp 4 hafta ara vermek şeklindedir.

Bu şekilde ara vermelerinin amacı ürünlerin faydasını azaltmamak amaçlı.

Whey gainer casein gibi ürünlerde su gibi içmiyorsan bence çok ara vermenin anlamı yok.

 

3.5 ayda hardline progainerin 2 kutsunu bitirdim.eğer kullanma şeklindeki gibi kullansaydım 52 gün yani 2 aydan daha kısa bir sürede bitirmiş olacaktım. acaba nasıl bi yol izliyim? 3.kutumu kullanıpmı ara veriyim yoksa bi 3 hafta ara verip öyle mi devam ediyim?