Kısa bir sorum olacak

S.a arkdaşlar hayırlı akşamlar kısa bir sorum olacak sadece merak ettimde.

Mesela hafta içi hergün spora gidiyoruz 1 - 1.5 saat çalışıyoruz epey bir zaman sonra normal bir insanın ulaşabileceği en son vücudu yaptık diyelim okadar olmasada ideal bir vücudu yaptık diyelim ve bu noktada kalmasını istiyoruz bunun için haftada 1 - 2 gün 2 şer saat çalışsak vücud olduğu gibi kalırmı ? Yoksa kaslar inmeye başlar mı? Şimdiden teşekkürler.
​

 

eğer beslenmene düzenli şekilde decavm edersen kalır

 

günlük protein ve karbonhidrat alımına dikkat edersen sorun olmaz kasların ufalmış gibi görünür ama ufaldığından değil yağların eridiği için sana öyle gelecek yani beslenmene dikkat ettiğn sürece kas kütlende azalma olmaz fakat görünüş olarak küçülebilir ama onuda hemen toparlarsın ağırlığa girince

 

hafta içi hergün 1-1.5 saatlik çalısmayla zaten istenen vucudu elde edemezsin...çalışma+beslenme+dinlenme ye dikkat et.. çalışma süreni uzatmamaya gayret et ve forumu iyice arastır...cünkü verimsiz çalısırsan zaten ilerleyemezsin....
ha yaslanınca ne olur sorusuna gelince ; bu spora devam ettigin sürece fazla bir kaybın olmaz...hiç mi olmaz? yaşa baglı biraz kayıp olacaktır tabiki ama senin akranların koltuk degnegiyle gezerken sende de biraz kayıp olması o kadar da kötü değil değilmi?

 

Çalışma saati 1.5 çok Fazla..Antreman 45dk ile 1 saat arasında bitmeli..

 

sen kaslarını geliştirdikce biraz daha biraz daha diye diye ilerlersin ve hiç bir zaman bence bu drum değişmez ve hep üstlere gele bilmek için çalşırsın. bu nedenle o noktaya gelemezsin diye düşünüyorum...
ama diyelimki yeter dedin o zamanda beslenmedi ve sporu tam anlamıyla bırakamazsın çünkü bb nankördür bana göre. ama daha az gidersen olur gibime geliyor