kılo sıkıntım var

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve zekico tarafından 9 Mart 2013 başlatılmıştır.

  1. zekico
    Offline

    zekico Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    İyi gunler arkadaşlar ben 18 yasında 1.89cm boyunda ve 107 kiloyum, yarı profesyonel basketbol oynuyorum. Daha onceden fitness geçmişim oldu ama gecen ay karar verdım sureklı hale getırmeye bunu ve gayet istekli gidiyorum. ilk ay bodyforumtr den buldugum yenı baslayan antrremanını yaptım ve sonradanda 2. ay antremanlarına geçtim biraz değiştirip. Asıl amacım kılo vermek, agırlık antremanlarından sonra interval antremanını yapıyorum haftada 5 gun çalısıyorum. Beslenme açısından sıkıntıdayım cunku kıbrısta unıversıte okuyorum ve çok iyi beslenemıyorum haliyle. Ayrıca 5 ay once ayagımdan cıddı sakatlandıgım ıcın hala fazla yoramıyorum ayagımı. Nutrex lipo 6 almayı dusunuyorum . Protein tozu kullanmalımıyım ? Bana diğer önerileriniz ne olur ?:)
     

Sayfayı Paylaş