Kış için 4 aylık supplement kombinasyonu(8 supplement ile)

valla re-con u bırakmamdakı esas neden yenı kutu almıstım ben kktc den ama tr de sadece eskı kutu varmıs ıcerık oranları tek tek yazmadıgı ıcın neler yenılenmıs göremedım ve eskısını almaya cesaret edemedım. bunun ustune halo hakkında alp abıden cok cıddı övguler aldım halo da halo dıyor baska bırsey demıyordu. her gun halo ıle ılgılı bırsey anlatıyordu o hafta ve bana 2 kutu sıparıs verınce kesın karar verdım haloyu almaya daha ıcelı 2 servıs oldu yanı net bısı dıyemem ama aromasını sevmedım bununda. 1 hafta kadar kullanayım performansta bır sorun olursa yada recovery de demekkı recon halodan daha ıyıymıs dıcem aksı bır durumda ıse halo daha ıyı cunkı dıger supplementlerım aynı sekılde devam edıyor. ancak ıcerık acısından re-con cok daha ıyı dıyorlar ancak 2 urununde ıcı karbodan gecılmıyor. bunlara altarnatıf bır urun warsa onlarıda denıcem zamanla . cunkı ıcınde glutamıne bcaa lar felan var yanı bunu alacagıma saf bcca ve glutamını kendım kombın eder bır urun gıbı bırsey olustururum ama dıger markaların benzer urunlerınıde arastırıcam.

gelelım crazeye yanı bu nox lerı mıllet bır övuyor bır övuyor anlamıyorum ben bu urunu begendım assaukta göre cok daha ıyı ama kutu bıtınce dırek weider muscle freak alıcam onceden demıstım cok guzeldı. c4 de cok övuluyor onuda deneyecegım ama genel olarak craze ıctıkten 30 dakıka sonra hafıfı bır ıc gıdıklaması verıyor. hıc kasıntı olmadı bende hıc bır urunde bu gune kadar. öle ahım sahım damarda cıkartmıyor walla onuda dıyım kımse mucıze beslemesın bu crazeden de

 

Valla ben şu pump etkisini alsam bana yeter. Craze elimde mevcut ama daha açmadım bilerekte açmıyorum Neurocore da kilo arttırıma gittim adam gibi. Ondan memnunum ama onda da karıncalanma hissetmiyordum.

Halo uzun süredir piyasada olan bir ürün. Bir ara Muscletech stackı yapmayı düşünüyorum vapor halo filan ama yeni ürünler varken de eski ürünleri denemek konusunda git geldeyim

Bir yandan da weider ın muscle freak'ını deneyeceğim. Normalde bu kışı 1 kombineyle bitirecektim böyle giderse definasyon dönemine giremeyeceğiz

 

seneye defıne yaparız artık hayırlısı ıle su halo bır bıtsın egerkı ıyı etkı alamassam re con yenı kutuya donecegım kktc den alacagım. nox de ıse kım ne derse desın paramı gectım zamanım çöp oldu muscle freak ı tek gecerım onu denıcem su craze anca 1 aya bıter bendekı .d bıtsın deneyelım crazede pump var ama az genelde herkes son 10 gunde cok cıddı pump oluyorsun dıyor ama bakalım son 10 gunu daha göremedık

 

sabah 1 servıs whey

antrenman öncesı 1 servıs craze
ant arasında 1 servıs amıno x
ant sonrasında 1 servıs halo glutamıne ve creatıne
1 saat sonra 1 servıs whey
23.00 da 2 kapsul arganıne 5 gram glutamıne
yatarken ıse herzamankı gıbı caseın proteın ve uykuuuuuu

 

sabah 1 servıs whey
ant oncesı craze
atrenman arasında amıno x
-antrenman sonunda re-con + halo
10 dakıka sonra 5 gram glutamıne 5 gram creatıne

1 saat sonra 1 servıs whey

22.00 da 2 kapsul argınıne
23:00 5 gram glutamıne
yatarken caseın proteın.

 

sabah whey 1 servıs
antrenman oncesı 3 servıs craze
ant arasında amıno x
antrenman bıtısınde halo
5 dakıka sonra glutamıne ve creatıne
1 saat sonra 1 servıus whey
aldım
22 de 4 apsul argınıne
23 de 5 gram glutamıne
24 de 1 servıs caseın alarak gunu tamamlıcam

gelelım bu gundekı extra olan 3 servıs crazeye. urunu sevmedım tad olarak ve bır an önce bıtırme cabasındayım bu yuzden gunde 3 servıs alıyorum. bu gun cok cok agır antrenman yapmama ragmen hıc bır agrı ve sızı hıssetmedım. kaslar mukemmel kasıldı gerıdı ama agrı sıfıra yakındı. kılo arttrımı oldu bu arada. ayrıca enerjım bıtmek bılmedı karın harektlerıne ve trıcepse 2 hareketle 10 tekrar 2 ser set daha gırdım. bıraz özel olacak ama eve geldım dus aldım 30 dakıka suren cınsel aktıvıte sonrasında hala 10 km kosasım vardı. tekrar dus aldım su anda ıcımde volkanlar patlıyor ancak bılıyorumkı artık dınlenmem lazım

 

sabah 1 servıs whey
antrenman oncesı 3 servıs craze
ant sonrası glutamıne creaıne ve halo (2 olcek halo)
1 saat sonra 1.ç5 servıs whey
su anda 2 kapsul arganıne ıctım
yatarken ıse caseın alacagım 1 servs

 

sabah 1 servıs whey
saat 14::00 da bır servıs whey
saa 16 :00 da 1 servıs amıno x

17:00 1 servıs creatıne 5 gram

19:00 2 servıs anabolıc halo
20:00 2 kapsul argınıne 5 gram glutamın

yatarken ıse glutamın ve caseın proteını bırlıkte alarak yatacagım.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 22:38 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 20:50 ----------

caseın ın ıcıne yarım servıste whey eklemeye karar verdım sımdı onuda belırteyım

 

Bir süre ara verdiğim supplement günlüğüme bu gün yeniden döndüm. Kullandığım ürünleri listeleyeyim öncelikle.
1-Dymatize Iso-100 Whey protein
2-Dymatize Elite Casein protein
3-Bsn Amino X
4-Musclepharm Glutamine
5-Dymatize Creatine(bu 10 gün sonra biter yerine Musclepharm creatine alacağım)
6-Muscletech Anabolic Halo
7-Ultimate Nutrition Arginine
8-Solgar Omega 950 balık yağı
9-Optimum Opti-Men Multivitamin
10-WEIDER Muscle Freak- cellucor c4 extreme arasında kaldım muscle freak ı eskiden denemiştim çok güzeldi ancak c4 ü bir arkadaşımdan denedim cidden güzel etki aldım yada öle hissettim bu konuda kararsızım. C4 ün kalorisiz olması ve muscle freakın 90 kalori olması ve içinde şeker içermesi beni çok kararsız bırakıyor.,

Evet elimdeki ürünler bunlar.Kullanım ise su şekilde oluyor.

Sabah uyandıktan sonra troid ilacımı alıyorum ve 30 dakika sonra 1 servis Whey + 1 kapsül Opti Men içeceğim.

Kahvaltıdan sonra 1 kapsül balık yağı+ 1 kapsül Opti Men

Antrenman öncesinde 1 servis Nox(muscle freak veya C4)

Antrenman ortasında 1 servis Bsn Amino X

Antrenman bitisinde 2 servis Anabolic Halo + 5 gram Glutamın +5 gram creatine

Bu shakten 1 saat sonra 1 servis Whey protein.

Akşam yemeğinden sonra 1 kapsül balık yağı+ 1 kapsül Opti Men

Akşam yatmadan 1 saat önce 4 kapsül ultimate AOL

Akşam yatmadan 30 dakika önce 5 Gram Glutamine

Akşam yatarken 1 servis Dymatize Elite Casein protein.

Sizlerinde görüşlerini beklerim.

Saygılarımla...

 

08:30 1 servis iso 100 + 1 kapsül optimen

14:00 1 kapsül balık yağı +1 kapsül optimen

15:30 1 servis c4

16:15 1 servis amino x

17:00 2 servis halo

17:05 5 gram glutamin + 5 gram creatine

18:00 1 servis whey

20:30 1 kapsül balık yağı +1 kapsül optimen

şu anda saat 21:30 sularında

23:00 da 4 kapsül arginine

23:30 da 5 gram glutamin

24:00 1 servis casein protein ve 15 -20 dakika içinde uyku.

 

08:30 1 servis iso 100 + 1 kapsül optimen

14:00 1 kapsül balık yağı +1 kapsül optimen

15:30 1 servis c4

16:00 1 servis amino x

17:00 2 servis halo

17:15 5 gram glutamin + 5 gram creatine

18:00 1 servis whey

21:00 1 kapsül balık yağı +1 kapsül optimen

şu anda saat 22:00 sularında

23:00 da 4 kapsül arginine

23:30 da 5 gram glutamin

24:00 1 servis casein protein ve uyku.

 

08:30 1 servis iso 100 + 1 kapsül optimen

14:15 1 kapsül balık yağı +1 kapsül optimen

15:30 1 servis c4

16:00 1 servis amino x

17:00 2 servis halo

17:05 5 gram glutamin + 5 gram creatine

18:00 1.5 servis whey

20:30 1 kapsül balık yağı +1 kapsül optimen

23:00 da 4 kapsül arginine

23:35 da 5 gram glutamin

24:00 1 servis casein protein

Sonrasında yatış.

 

Opti meni nereden temin ettiğinizi söyleyebilir misiniz? Fiyatı ile birlikte lütfen.

 

180 tablet 85 Tl sanal alışveriş sitelerinde mevcut

Saygılarımla...

 

9:00 1 servis whey

10:30 1 kapsül balık yağı+ 1 supradyn
16:00 1 servis amino x

17:15 1 servis halo

17:30 5 gram glutamin + 5 gram creatine

18:30 1 servis whey

21:00 1 kapsül balık yağı+ 1 supradyn

22:00 4 kapsül arginine

23:00 sularında 5 gram glutamin

yatarken ise 1 servis casein alarak yatıcam.

 

9:00 1 servis whey

10:00 1 kapsül balık yağı+ 1 supradyn

16:00 1 servis amino x

17:30 5 gram glutamin + 5 gram creatine

18:00 1 servis whey

20:30 1 kapsül balık yağı+ 1 supradyn

22:00 4 kapsül arginine

23:00 sularında 5 gram glutamin

yatarken ise 1 servis casein.

 

Supradyn ben olsam 1 e indiririm, glutamine ise 5 grden fazlasi zaten israf, aminox ve protein tozunda da var onu da kis derim. Baska supplementlere para kalir.

 

Dün gece mail i gördün uykulu uykulu mesajı okudum sadece. Kim bu bu kadar emin konuşuyor acaba diye düşünürken yattım.

Meğer Master brhmcr imiş

Şimdi abi benim aminoda glu yok. Wheyde 1.250 gram var caseinde 950 var ona rağmen keseyim mi abi ve hangisini keseyim antrenman sonrasındakinimi çıkartayım yada gece yatarken mi ? veya 5 gram yerine 2.5 gram a felan mı düşüreyim.

Supradyn ise opti-men ile aynı içeriğe yetişmek için 2 adet alıyordum. Onuda 1 e indiriyorum o zaman. Sabah alayım akşamı kesiyorum ??

 

Bence yatmadan once olani kes. Supradyn i mesela sabah direk kalkinca alabilirsin, midene guveniyorsan.

 

Tabiki Brhmcr geçe yatarken casein alıyorum içinde 7 grama yakın var zaten. Senin dediğin her zaman en doğrusu olur.

Birde sabah Troid ilacı alıyorum ya üstüne whey. Whey ile birlikte alsam Supradyn ı bir sıkıntı olmaz diyorsan alırım onuda.

Creatini de whey ile birlikte alırım artık antrenman sonrasında.

Çok sağol Brhmcr tekrardan ellerine sağlık.