KİLO ALMAK İSTEYENLERE Bİ TARİF

kilo almak isteyen arkadaşlara küçük bi tarif önecelikle bi protein tozu almanız gerekiyor. şimdi 250 ml yağsız layt süt, 2 yemek kaşığı protein tozu, 1 çay bardağı üzüm pekmezi, 2 yumurta ak ı, 1yemek kaşığı bal, bunları bir kap içerisinde mikser ile karıştırıp için ama ama ama spor, bol yemek fındık,ceviz,kuru incir,kuru kaysı birde vitamin bunlarıda uygularsanız hem kilo alırsınız hemde atletik bir vücuda sahip olursunuz.

 

yumurta çiğ tüketilmemeli.haşlamadan sakın sakın kullanmayın.

 

Niçin yumurta çiğ tüketilmemeli? Ben sürekli çiğ içiyorum yumurtayı... sorun ne??

 

Hastalık tehlikesi var(Salmonella).

 

kim demiş hastalık yapıyor diye çiğ yumurta yiyipte hasta olan kimse varsa lütfen yazsın ben şahsen olmadımda.

 

Her yiyen hasta olacak diye bir şey yok. Sigara içmek zararlı, ama bana bir şey olmadı diyip içmeye devam etmek gibi olmadı mı bu

Ayrıyeten insan vücudu pişmiş yumurtayının proteinini daha kolay sentezliyor. Belki bu işe yarar

 

tadi igrenc olacaga benzior :lol:

 

valla tadı berbat değil pekmez bal filan da koyduğun içişn tatlı oluyor. tadı güzel oluyor.

 

yaa bunu nasıl içiyosunuz ya anlamıyorum.bal var protein tozu var üstüne bide yumurta (beyazı bide ıyyyy) daha bi sürü şey...mesir mağcunu ye daha az etkili olur yani herşeyi geçtim bu yumurta beyazını benim miğdem kaldırmıyo.bu yüzden adam gibi kilo alamıcam herhaldee...

 

cevap tam gediğine oturmuş. hala yemek isteyen varsa afiyet olsun, vucut yapıcam diye sağlıktan olmak derim ben.

 

çiğ yumurta da enfeksiyon riski ve içeriğindeki avidinin b vit grubundan biotin emilimini engellemesi gibi sorun vardır.

 

Kesinlikle hemfikiriz cevap çok mantıklı ayakta alkışlıyorum sizi .

 

Pişirip yemek varken çiğ yemek banada mantıklı gelmiyo.Tadınıda alamazsınki zaten çiğken...

 

yumurtayı atmadan önce haşlasak daha güzel olmaz mı.

 

ünlü bir prof. yumurtayı çiğ yiyebiliyorsanız çiğ yeyin diye tavsiye etmişti ama oda yumurtanın sağlıklı olması gerekir türünden birşeyler söylemişti...

 

bunu yiyen adam 1 hafta "hazır ol" da gezer ya. çok iddialı bir karışım olmuş.

 

arkadasla kendi gainerımızı kendimiz yapalım diye gaza gelmistik bi ara.. yulaf ezmesi , bal , muz , 3-4 yumurta beyazı vs sutle karıstırdık ben yarısına kadar ictim ve midemde bir tuhaflık olustu..5-10 dk sonra kusacak gibi oldum sırtustu yattım baska seylerle ilgilendim oyle kurtardık =) arkadasda kustu

çiğ yumurtayı süte karıstırınca bizim mideye birşeyler oluyor ya birşeyleri yanlıs yapıyoruz yada mideyi alıstırmak gerekiyor.

 

Arkadaşlar o kadar zahmete girmeyin pirinç lapası , tavuk, süt ve yumurtadan şaşmayın isterseniz 1 ay deneyin farkı sizde görürsünüz karbon hidrat aldığınız için güç ihtiyacınız karşılıcaktır tabi meyve yemeyide ihmal etmeyin tavuk süt vb ürünlerdende protein aldığınız için kaslarınız büyüme olucaktır fakat gece yatmadan önce karbon hidrat almanızı önermem çünki yağ yapar.. iyi idmanlar