KİCKBOKS NEFES SORUNU LÜTFEN YARDIM

Konusu 'Savunma ve Dövüş Sporları' forumundadır ve kararüzgar tarafından 17 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. kararüzgar
    Offline

    kararüzgar Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Selamun aleykum arkadaslar kick boks yapıyorum isinma yapaarken en basta koşuyoruz kosarken bosluguma agrı giriyor ne yapmam lazım.
     
    kararüzgar, 17 Ağustos 2014
    #1
  2. serhan.sarac.52
    Offline

    serhan.sarac.52 Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara, Turkey
    tanimlamani tam olarak anlamadim ama kondiyon olarak eksiksindir.birde soluklanirken kollarini kaldir ciger hacmin artiyo round aralarinda oyle dinlenirdim.nefese yardimci oluyordu
     
    serhan.sarac.52, 18 Ağustos 2014
    #2
  3. kararüzgar
    Offline

    kararüzgar Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    ceva
    cevabın için teşekkürler deneyecegim.
     
    kararüzgar, 18 Ağustos 2014
    #3
  4. Dgkn199
    Offline

    Dgkn199 Üye

    Katılım:
    21 Mart 2014
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Koşarken arada bir hizli yürü nefesi 5 kere agzindan alip ver 1 kere burnundan al agzindan ver ama dediğim gibi yavas degil hizli yürü durduğunu zaman ise dik dur ellerini asagida birleştir göğüs bölgeden basinin tepesine dogru götür yavas yavas götürürken nefes almayi sürdür tepeden yanlara doğru indir indirirken yavasca ver nefesini bu senin nefesini dengeler.
     
    Dgkn199, 18 Ağustos 2014
    #4
  5. kaldıray
    Offline

    kaldıray Üye

    Katılım:
    7 Nisan 2009
    Mesajlar:
    878
    Beğenileri:
    215
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    fotoğraf
    Yer:
    marmaris
    benim bilidğim nefes için en iyi antreman yüzme
     
    kaldıray, 19 Kasım 2014
    #5

Sayfayı Paylaş