Kütle

Sadece protein alarak 0 karbo 0 yağ alarak kütle yapabilirmiyim ? bench_O

 

Hayır.komplex karbonhidrat olarak en iyi besin pilavdır.Hacim yapmak istiyorsan karbonhidrat değeri yüksek besinler tüketeceksin ama özellikle pilav.makarnada iyidir ama içeriğinde şeker vardır.0 karbonhidrat alarak kütle yapamazsın zaten 0 karbonhidrat ile beslenme imkanın yok illaki yediğin bişeyden alırsın.Karbonhidrat yağ yapmaz kilo ve hacim yapar sende bu kiloyu spor yaparak göbeksiz güzel bir şekle sokarsın.Şekersiz karbonhidrat takviyesi alarak iyi bir kütleye sahip olabilirsin şekerli alırsan hem hacimli hem göbeli olursun.

 

Şunu söyleyebilirim ki eğer param olsaydı sanırım kırmızı etten başka birşey yemezdim.

 

karbonhidrat almadan hacimlenicek kilolara erişemezsin. karb'ın litaratürdeki yeri zaten öncelikli enerji kaynağı demek. Senin için ufak bi çeviri yaptım belki başka arkadaşlar da faydalanır.

Without adequate carbohydrates
Muscle tissue breakdown will occur,
fatigue will set in,
and brain power will diminish,
the body will go into ketosis and if weight loss does occur, it will come from primarily water and lean tissue;
the real danger in ketosis is that ketones are acidic, and high levels of ketones make the blood abnormally acid.


Yetersiz Karbon alımı sonucunda
kas dokusunda yıkım meydana gelir
yorgunluk/argınlık/doku aşınması baskınlık gösterir
zihin gücü azalır (beyin öncelik olarak glikozu kullanır)
vücut ketosis durumuna geçer , eğer kilo kaybı varsa öncelikli olarak yağsız kütlenizden ve su kütlenizden kaybedilir.
ketosis durumunda korkulu olay ketonların asit bazlı olmasıdır, bu da kanı anormal şekilde asitlendirir.


Kaynak :Importance of Carbohydrates

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi