Kütle Kazanma Programı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve crash47 tarafından 17 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. crash47
    Offline

    crash47 Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Arkadaşlar bodybuilding.com dan bu programı buldum.Kütle kazanımı için.Çoğu kişi de övüyor.

    http://www.bodybuilding.com/fun/shortcut-to-size-phase-1-week-1-day-1.html

    Ancak hareketler 12-15 tekrar denmiş.Ama son set rest-pause olarak yani yarısında dinlenip tekrar devam edilecek.

    Aklıma takılan nokta tekrarlar neden bu kadar çok :confused:
    Kütle kazanımı için 6-10 tekrarlar gerekmiyor mu ?

    Gerçekten anlayan ve bu işte bilgisi olanlar açıklıyabilirler mi?:confused:

    Teşekkürler.
     
    crash47, 17 Eylül 2012
    #1

Sayfayı Paylaş