Kürek hareketi

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve badboy9119 tarafından 8 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. badboy9119
    Offline

    badboy9119 Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2012
    Mesajlar:
    282
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    0
    Bildiğiniz üzere kürek hareketi sırtın orta kısmını geliştiriyor. Yalnız ben bu hareketi 40 kg ile yapıyorum ve nizami ve düzgün sırttan çekerek beli sabitte yapsam belime ağrı giriyor.

    bu hareket yerine başka ne yapabilirim?
     
    badboy9119, 8 Haziran 2012
    #1
  2. Berkay Türkkan
    Offline

    Berkay Türkkan Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.896
    Beğenileri:
    2.305
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness Model
    Incline bench press sehpasına ters uzanıp dumbbell row yapabilirsin,ilk olarak aklıma o geldi.
     
    Berkay Türkkan, 8 Haziran 2012
    #2
  3. badboy9119
    Offline

    badboy9119 Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2012
    Mesajlar:
    282
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    0
    Başka önerisi olan varmı peki? o hareketi anlamadm da
     
    badboy9119, 10 Haziran 2012
    #3

Sayfayı Paylaş