Küçük bir soru forumda aradım bulamadım

boyun uzamasını engelleyen hareketlerin listesi

 

Kusura bakma ama bunlarımı bulamadın? Ayrıca bu hareketlerin boy uzamasını önlediğine dair bilimsel bilgi yok ama ben riske girmem dersen squat , deatlift , neck press , leg press hareketlerinin olumsuz etkilediği söyleni(yor).

Birde bu işi herkesle konuşma adamların hiç bi halttan haberı yok boy uzamasını engeller diyo kanıt iste bunu diyenlerden doktorlar bile bu konuda hiçbirşey bilmiyor bundan %100 emin oldum deneyerek.

araştırırsan dumbell ı geçtim şınav-mekik bile boy uzamasını engeller diyen var. Ben 90 kiloyum bu mantıkla mikroskobik canlılar sınıfına girmem lazım bacaklarıma hergün 90 kg biniyo ama 1.82yim