Öncelikle herkese hayırlı ramazanlar dilerim. 3 yıla yakın naturel olarak bu sporla uğraştım ve 4 gün önce klasil başlangıç kürü olan testo deca kürüne girdim. 186 boyum 87 kiloyum. Fakat bu kür sırasında nasıl beslenmem gerek tam anlamıyla. Şuan ki beslenmem günlük 600 700 gram tavuk 200 (pişmiş) gram bulgur 100 gram yulaf 10 yumurta. Sizce kürden verim alabilmem için yeterli midir yoksa arttırmam veya azaltmam mı gerek? İyi forumlar
KÜR BESLENME PROGRAMI
- Konuyu başlatan cysero
- Başlangıç Tarihi
FurkanSAKKA
Üye
Konuyu hortlatacağım fakat bu standart bi yol değildir. Kişiye göre beslenme programları farklıdır. Kan grubu bile bu beslenme düzenini etkiler. Bazal metabolizma hızınız + Günlük aktivite kaloriniz + Antreman şiddetiniz. Bunların toplamında alacağınız min kalori değeri ortaya çıkacakdır. Kür döneminde vucud daha fazla kalori fazlalığına ihtiyaç duyar. Aynı zamanda kür de bagısıklık sistemi çok ciddi oranda zayıflar. Buna uygun olarak bir beslenme prg. hazırlanmalıdır.