judo+muay thai+fitnes

sizce nasıl bir kombine? Aslında farklı sporlara yönelmeyi düşünüyordum ancak human weapon belgeselini izledim ve muay thai çok hoşuma gitti. Ayrıca grapplinge aşık oldum resmen. Tam benlik bir olay. Bunların yanında t-shirtin altından kasları çıkartacak kadar vücut olsun istiyorum. Şimdi bazı sorularım var cevaplarsanız sevinirim.

1-vgde istediğim vücuda ulaşınca bırakıp diğerlerine devam etsem ve beslenmeme önem versem kaslar küçülür mü?
2-tüm bu sporları 1 haftaya nasıl sığdırabilirim?
3-muay thaide kararsız kaldım ama başka alternatif yok gibi. Kb düşündum ama hareket yönüyle mt daha genıs bir yelpazeye sahip. Farklı önerileriniz var mı?
4-bunlara 18 yasında baslayacagımı varsayarsak çok mu geç olur?

 

ben de 18 yaşındayım.MMA çalışıyorum.muay thai ve bjj öğreniyorum.Grapplinge aşık olduysan kesinlikle bjj tavsiye ederim.Bir yandan da vg yapıyorum hacim kazanmak için.(dövüşe başlamadan önce vg geçmişim vardı.) şimdi sana genellikle 2si bir arada yürümez veya dövüş sporları için hacim gerekmez diyecekler.Ben şahsen kesinlikle katılmıyorum buna.

 

dostum zaten şöyle bir olay var uzun surelı(gun içinde) yaparsam bunları overtraining olabilirim. yanı kas yıkımı gerçekleşebilir. işte bu yuzden nasıl bir metod izlemem gerektiğini soruyorum. bilinçsiz bi program hazırlarsam fitnessdan gerekli verimi alamam diye düşünüyorum.
bjj konusunda da judoyu baya araştırdım. çok hoşuma gitti gerek yerde gerek ayaktaki mücadeleler müthiş. bjj e de bakacağım sağol tekrar

 

olmaz ...ama eğer "müsabık olacaksan " bu alanlarda "vg "den vazgeçmen gerekir...zira, her yönü ile farklı bir spor...

vücut ,görüntü esetetik konusunda pek bi sorun olacağını sanmam....zira, eğer başlangıçta isen ve haftada 3-4 gün full idman yapacaksan ölçü ,görüntü düşmez...anack ilerlemiş vg ci isen tabi ki ölçüler vb düşecektir...

"salt hipertrofi " , her zaman "güç " anlamına gelmez !...))))

 

teşekkürler hocam. hipertrofiyi güç için değil de vücudun biraz şekilli olması açısından istiyorum. bakalım o zamana kadar kendi hedefime ulaşırsam belki hiç vg yapmam. peki hocam bir haftaya nasıl bir şekilde sıralayabilirim bunları p.tesi şu vs. salı şu diye? hangisi daha yorucudur pek bilmiyorum çünkü. malum siz bu işin içindesiniz

not: müsabık olmam heralde ama büyük konuşmayım neyin ne olacağı belli olmaz. ama şuan hedeflerim arasında yok

 

muay thai antrenmanı tabi ki...)

nedeni hem strike konsunda büyük kas grupları çalıştırması , hem de "grappling "olayının olması...hele müsabıksanız yorucudur...)

bir müsabık 1.5 saatlik normal müsabık antrenmanında 1.000 kcal civarında nenerji sarfeder

tabi ki bu "normal kişiler "için daha düşük...

 

o zaman mt ayrı bir gün judo ve vg ayrı bir gün yaparım. bir süre sonra da vg yibırakıp sadece mt ve judo olur.. teşekkürler hocam

 

bence şu anda sadece bir şeye konsantre olsan daha iyi olurdu,
ama illa VG olmaz diyorsan MT ve de Judo olur
çok da güzel olur.
Bak, ben judo yapıyorum.
ama bunları MMA için çalışıyorsan; Judo yerine güreşe bakmanı tavsiye ederim.Judoyu MMA için değil de judo için yapıyorsan
bu HARİKA bir spordur.
MTmi Judo mu ağırdır dersen;
MTyi resmi olarak hiç yapmadım
ama boks, judo, KB, WT yaptım.
bunların en içinde en ağır antrenman KESİNLİKLE JUDO'dur.

 

aslında güreşi de düşündüm ama kulaktaki o yamulma beni soğuttu.kulaktaki sürtünmeden dolayı oluyormuş. Aslında atasporu olması nedeniyle ülkemizde daha çok nitelikli hoca bulunduruyor. Ama o kulak yamulması soğuttu beni. Bunun yanında judoya baktım baya tam benlik bi spor herşeyiyle.
Mma olarak düşünmüyorum ama gerek strike gerek grapplıngde tam donanımlı olmak istiyorum. Ama bundan para kazanmak icın değil zevk için yapmak istiyorum.
Vg konusunda ise bana sorarsanız zaten vgnin fazlası sporcuyu bozar. Sadece t-shirt ın altından biraz belli olsun yeter

 

ağır bir kombine olmuş.önünde 2 sene var galiba bu işler için şimdiden biraz alt yapı hazırla imkanın varsa yüzmeye git her bölgeye faydası dokunur.ama alt yapısız bu 3 sporu birden başaramazsın çünkü 3üde birbirinden zor

 

doğru diyosun dostum şuan ayağım alçıd****ondisyonum fena değildir ama tabi ki artıracağım. Normalde 25 dar tutuş chin up, 15 geniş tutuş pull up, 55 şınav, 1 saat de aralıksız koşu yapabiliyorum. Tabi hepsi ayrı ayrı. 2 hafta sonra alçı çıkacak tekrar çalışmalara başlayacağım.

 

güncel. Tüm sorularıma cevap alamadım.

 

Hepsi çok ağır gelir...

judo antrenmanlarını bilmiyorum fakat muay thai antrenmanlarının ağır olacağını düşünüyorum..

Fitnes kelimesi daha çok kas yapmaktan ziyade zayıflama tüm kasları ilgilendiren spor dalı anlaşılıyor... BB direk akla gelmez...

Muay thai ve Judo hareketleri biraz konsantrasyon gerekir.

Belli teknikler vardır.. ve spor salonu dışında ekstra tekrar edip onları refleks haline getirmen gerekir...
bu da konsantrasyon ve odaklanma olması lazım..

Hepsi birden olmaz...

Ben olsaydım...

önce Muay thai düşünürdüm sadece 1 yıl falan...
Sonra judo olabilir...

Veya sadece BB ...
Sebebi de BB de kasları yorduktan sonra onların toparlanması ve beslenip büyümesi için dinlenme fırsatı vermelisin... yoksa kaslarda irileşme pek olmaz..

Kısaca hepsi birden vücudun tabiatına aykırı ... çok zor..

 

ben de öyle düşünmeye başladım ama hocam tercih yapmak zorunda kalırsam mt+ judo seçerim varsın vg olmasın. Ama seçim yapmak zorunda kalmasam daha iyi

 

1-Sadece beslenmeyle yaptığın vücudu tabiki koruyamazsın.
2-Haftada 3 gün önce body sonra judo veya mthai yap(vg tek başına psikolojik antrenman ve ağır bir dövüş antrenmanından sonra daha zor) yaptığın antrenman şiddetine,antrenman,gidişatlarına göre değişir,zaten tahminim j/mthai'den birini bırakırsın.
3-MMA'e git varsa,yoksa hangisinin hocası daha iyise ona,ama mthai daha zevkli bence
4-Zararın neresinden dönersen kardır ve yolu en fazla yolda öğrenirisn,başla bir.
Sağlıklı olan her şeyi yap,kendine sınır koyma

 

peki o vücudu nasıl koruyabilirim?
Bırakmaktan kastım sadece vg yi diğer sporları bırakmayacağım.

 

Çalıştırmadığın kas beslenmen full olsada yavaş yavaş hatta hızlı bir şekilde eski haline dönmeye başlar,istediğin vücudu yaptıktan sonra sabitlemek için, gerektiği kadar çalışmaya devam etmekten başka bir seçeneğin yok.her şeyin bir bedeli vardır.

 

muay thai+ fitness yapabilirsin, yaşında normal 16 ndada başlıyabilirsin.

 

dostum şuan ygs+lysye hazırlanıyorum bildiğin kampa girdim. evim şehre biraz uzak. okul da aynı şekilde. o nedenle bu tarz kurslara burada gidemiyorum. şu sınavlardan alnımın akıyla çıkıyım. gittiğim yerde( inş. istanbul olacak) güzelce gideceğim.
mt+ fitness demişsin hocam judo çok hoşuma gitti. yani şuan birincil önceliğim judo öyle söyliyim. ondan dolayı çok zorlanırsam gerekirse fitnessa hiç gitmeyebilirim de.

 

vay be benim gibi başka manyaklarda varmış demekki aşağıdaki yazı baya uzun oldu yazdıktan sonra farkettim, VG+dövüş sporları yapmayanlar okusada olur

20 yaşımdayken bende senin gibiydim hemen hemen.. lise bitmiş, öss'de kazandığım yeri beğenmemiştim, 1,73 boyuma rağmen 53 kiloydum, body yap dediler yaptım 4 ayda 4 kilo aldım, bizim müşterimiz kickbox'a başla dedi salona götürdü beni (kendi çalıştığı yere) 3 ayda 6 kilo daha alıp adama benzedim haftanın 6 günü antreman yapıyordum, daha sonra öss baskısı artınca istanbulda'ki bir yeri kazanmakta zor olduğu için kickbox'u bıraktım sadece body'e devam ettim....

öss sonuçlandı, istanbul'u kazandım ve kickbox yaptığım yer mt'de eğitimi vermeye başladı, bu arada mt'nin kağıt üstünde kb'den çok farkı yok, teknik olarak aslında işin içine girince farklar büyük farklar ama kb'cinin mt yapması zor değil çabuk alışır + kb'nin boxu çok daha sağlam fakat mt'nin 'clinch-diz-dirsek' gibi artıları mevcut...

her ikisinede devam ederken şaka gibi bir hastalık kaptım 15 gün yattım, kısacık sürede iyileşme süreciyle beraber çok kısa sürede 5-6 kilo kaybettim(neredeyse tamamı kas), vücudumu geri kazancam derken mt iyice koptu,sadece vg'ye yöneldim...

VG yaptığım yerde bir Ving tsun hocası ile karşılaştım ve birlikte VG çalışmaya başladık 5-6 ayda VT gayet düzenli bir şekilde yaptım sonra hocam asker kaçağı çıktı,VT'de yarım kaldı, arada sırada MT antremanlarına girsemde bir düzen kuramazken 2007 sonunda ani bir kararla ninjutsu'ya başladım, Ercan Şarbat ile tanıştım dersini izlmeye gittiğimde hayran kaldım evime çok uzak olmasına rağmen çok düzenli bir şekilde ninjutsu çalıştım, bu da 8-9 ay sürdü fakat bu sürede düşme-yuvarlanma tekniklerini kusursuz olarak öğrendim,bu teknikleri aslında her insanın bilmesinde fayda var. Geçen yıl gene kasıntı başladı ( bu arada VG'ye aralıksız devam 2003'ten itibaren hiç 2 aydan fazla ara vermedim fakat yemektende vazgeçmedim )

Ninjutsu'nun gerçek hayattaki etkinliğini kafama taktım
Ving Tsun'un sokaktaki en etkili sanat olduğu kanısına varmama rağmen fizik/kondisyon adına adam gibi çalışması olmadığı için kardio maksatlı işe yaramayacağı için KB yada MT seçerim dedim
KB-MT'nin boğuşma-kitleme-fırlatma adına fazla tekniği olmadığı için boşuna başlamasammı dedim, (bide antremanlarda çok dayak yiyodum uzun süre devam edince oda var )

MMA'e başlıcam diye karar verdim; nasıl olsa yumruk-tekmelerin sağlam, ninjutsu'dan düşmeyi kalkmayı, fırlatmayı boğuşmayı biliyorum,zaten body'ciyim ezelden bu spor bana göre dedim, ama koskoca Avrupa yakasında bir tane MMA dersi veren yok...

gittiğim spor salonundaki fitness hocalarından biri kendi salonunu açmış,salona jiu-jitsu hocası almış hocada beni başkasıyla karıştırmış,beni eklemiş,bende jiu-jitsu'yu görünce gideyim izleyeyim dedim,hoca katılmam için ısrar etti,katıldım ve ilk derste alt yapım müsait olduğu için müthiş bir uyum içersinde inanılmaz keyif aldım.. Kararımı verdim jiu-jitsu + mt idmanlarına başlıyorum bu hafta....

Fakat VG'yide şu an haftada 4 yaptığımu unuttum ve foruma girip 'jiu-jitsu+muay thai+body building için nasıl çalışmalıyım? mevcut kaslarımın ne kadarını kaybederim' diye konu aççaktımki bu konuyu gördüm

1. hafta 3 gün VG + 1 gün MT + 2 gün jiu-jitsu
2.hafta 3gün VG + 2 gün MT+ 1 gün jiu-jitsu şeklinde gitmeyi planlıyorum...

Allah sağlık versinde ben her türlü çıkarım bu işin içinden diye düşünmekteyim
Yeni kız arkadaşımda 8-9 gibi eve gittiğinden haftasonları akşamında da spora gidebileceğim için programı uygulayabileceğimi sanıyorum