5.gün:önceki günlerin hemen hemen aynısı bir diet yalnız gece uyku kaçınca ps3 başında pes2008 ile alınan 3 adet efes pilsen biraz dieti bozdu sanırım
6.7.8.günler:akşam yemeklerini pas geçtim sabahları sanki miğdem sırtıma yapışmış bir şekilde uyanma hissini özlemişim...
bu arada antremanlar düzenli bir şekilde devam ediyor...
Biraz halsizlik var ama sanırım aldığım kalorinin azlığından
9.gün:
09:00: ilk animal cuts
09:30:nesfit 150gr. light süt
12:30:haşlanmış brokoli ,ton balığı
15:00:light pizza(kepekli undan yapılmış)
17:00:ikinci animal cuts
17:30:antrenman(göğüs,sırt)
19:30:Haşlanmış brokoli,karnabahar,tavuk göğsü
henüz tartıya çıkmadım.16.gün tartılıcam duruma göre son 5 gün kasıcam...
Son düzenleme: 18 Mart 2008
gainn, tolstoy ve Despo bunu beğendi.