Jinekomasti!

Selam ben 16 yasimdayim ve goguslerimin ucunda yag dokusu var elime geliyor yani sizce gidermi bu yoksa jinekomastimi

 

Eğer dokunduğun zman bir kitle hissediyorsan ayrıca acıyorsa jinekomastidir.Resimden her zman anlaşılmaz bana kalsa bi sıkıntı yok bence.

 

Yag var geliyo ama acimiyo bastirinca yumusak bir doku

 

eger öleyse testesteronun yan etkısı..vucudun ergenlık donemınde fazla testesteron uretıyor yan etkısı..agır calıs keyfıne bak gıdecek o.

 

Konuyla alakası yok ama hacı sen bi ara keto diyetine girmiştin noldu çıkarabildinmi karın kaslarını

 

vayy aziz kardeşim nasılsın? karddeşim başıma gelenleri bi bilsen böbrek sorunları proteını kesmeler vs daldım karbonhıtrata vucut yag oldu..10 gundur gene dıyetteyım ama bu sefer keto deyıl..karın kası surprızını nısanın sonunda veya mayısta yapıcam.ıse yarıyor mu dersen fna bişeydı her gun degısıklıge ugruyordum evet sıx pack cıktı 2 tane dedıgım gıbı bborek sorunları proteınımı aldı goturdu kestım proteını..proteın kesıncede mecburen keto uyapamıyoruz.

 

İyiyim kardeşim geçmiş olsun bende diyetlerle uğraşıyorum fakat yağ oranını %13 civarına indirdiğim halde kocaman bir göbek var eğer sende keto diyeti başarılı olursa bende yapacağım şu yaza kadar çıkarmam lazım karın kaslarını

 

aynen bendede oyleydı yar oruc uyguladım gobek gıttı.. bulkda abartıya kaçtım.o kadar yemem ragmen aylarca ala ala 8 kg aldım.5 su 3 yag..yag oranım %15,3. yag oranı %10 a ındırıcem bakalım..1 haftada 5 kılo verdm creatın vs kestım su baya gıttı.. mayısta bıde test yapcam umarım 1-2 gr kas alıp yag oranı %10 a ındırcem.suan kas oranım 68,8.

 

acaba benim göbektede su olabilirmi ? çekince yay gibi uzuyo birde alt karını çekip bıraktınmı göbek dalgalanıyor

 

Evet öyle yani inşallah geçer sert degil yumuşacık birşey parmagımla bastırıp yumuşaklıgını hissedebiliyorum ama görüünüş olarak çok bozuyor yüzmeye yazılmayı düşünüyorum haftada 5-6 gün yag oranımı bu şekilde düşürebilirmiyim?

 

beslenmenı duelt duser.. bol ye, saglıklı ye.gogusude antrenmanda yandır.AzizK yürünce karnınnı sık az gobek varsa ve yurunce sallanıyorsa sudur..5-6 dk da bır yudum su al bence. tuzuda kesme 2 gunde bır tüket veya söyle yap benım gıbı, cok azz sabahları ve ant snrası yemek uzerıne koy.

 

sadece et yerken tuz alıyorum oda az bişe bide okulda açlığı gidermek için 1 paket eti crax sade yiyorum oda tuzlu ama mecbur dediğini yaptım göbek bıngıl bıngıl oynuyor