merhaba arkadaslar ben yasındayım fotolarımı verirken yardımcı olmanızı bekliyorum yaş 16 boy 1.80 kilo 95 spor salonuna gidiyorum koşu bandı 20 dk yokus yukarı yüeüyorum 20 dk bisiklet 20 dk ismini hatırlayamadım su aleti 20 dk yapıyorum
su hareketi 25 erden 2 set yapıyorum
3 aylığına kayıt yaptırdım 4 keredir gidiyorum evdede 5 er kg den 2 tane dumbell var 3 günde nları yapacağım sadece yağ yakmak istiyorum suanda bana güzel bir diyet yanındaad calısma programı verebilecek varmı dumbell + bu hareketlerden calısma programı + diyet acil kilo vermek istiyıorum biliyorum uzun zamanda verilenler yararlıdır ama 3 ayda 15-25 arası kilo vermek istiyrum yardımcı olursan sevinirim
http://img191.imageshack.us/i/dsc02740b.jpg/
http://img163.imageshack.us/i/dsc02739a.jpg/
http://img714.imageshack.us/i/dsc02738b.jpg/
http://img638.imageshack.us/i/dsc02737r.jpg/
Son düzenleme: 14 Şubat 2010