jinekomasti sonrası kas erimesi

herkeze merhabalar
konuyu nereye acmam konusunu cok dusundum en uygun burayı buldum yanlıs ıse gereklı yere tasınmasını rıca edıyorum
arkadaslar yaklasık 4.5 aydır bu sporla ugrasıyorum
ve halada devam etmekteyım
ama azda olsa bır jınekomastı sorunum var bu arada boyum 183 kılom 78
az da olsa belımde ve karnımda yaglanma var
benım sorunum kolumu kendımın hosuna gıdecek kalınlıga ulastırdım yanı bana yetıcek kadar 38 cm falan benım korkum jınekomastı amelıyatından sonra en az bır 1.5 - 2 ay agırlıgın yasak olması cok fazla harekette etmeyeceyım ıcın sıkı bır dıyete gırmeyı dusunuyorum hızlı kılo verebılen bırıyım ıstedıgım zaman
amelıyattan yaklasık 3 hafta sonra kısa tempo yuruyuslere ve gogsu hareket ettırmemeye calısrak alt karın uygulamaya gececegım ama agırlık en az 2 ay falan dedi doktor ve hem calısmadan hemde kılo verdıgım zaman kolum ıncelebılırmı yanı bunun ıhtımalı nedır


yanı korkum kolumun bu sure ıcerısınde eskı kalınlıgını kaybetmesı 1.5 ay sonra hemen sıkı bır tempoda baslıyacagım ama hem kılo vermek hemde calısmamak nası bır kas kaybına mal olur herseye bastan baslamak benım ıcın cok zor olur lutfen yardımcı olun

 

selam arkadaşım,benim boyda 182 geçen ramazanda 72 den 65'e düşmüştüm bir ayda.Şimdi BB yapıyorum.O kadar stresliydikki kilo verdiğimi ramazandan sonra farkettim. Öncedende taşıdığım bir şeyde zorlanmıştım,kollarıma baktım zayıflamış.:shock::lol:
Yani 4-5 kilo kaybedersen kollarda bir miktar zayıflar.tamamen kas ise kas kolay kolay bırakmaz yağ hücresi gibi, o zaman fazla endişelenme.

 

yanı benım sordugum amelıyattan sonra kı sure ıcersınde kolların zayıflamaması ıcın ne yapmalıyım

 

anil529 ben tam anlamadım ama kilomu vermek istiyorsun.78 çok fit bir kilo o boya göre.tabi üçgen vücutlu biri için bira göbekliler için değil .
VG Hareketlerini yaparken dambılı kaldırdığında kolunu kasarsan dambılın yanında statik olarak çalıştırmış oluyorsun.Sende dambılsız hareketleri yap ve kolunu kas.Diyelim hummer kirl yapıyorsun elini doğrultuğunda yarım sn. kas sonra tekrar indir tekrar aynısı.kaslar yine çalışıyor ama hiçbir hacim kazanmaz tabikide.Çalıştığıı için protein ihtiyaç duyar ve şeklini koruyabilir.bunu da yine doktoruna sor derim yapmadan önce.geçmiş olsun...

 

bende jinekomasti ameliyatı oldum... liposakşın ile yaptılar bende.. 1 ay falan yapmadım ağırlık.. ondan sonra devam ettim.. hafif hafif ağırlıklara başladım... biraz düşüş oluyor tabi ama toparlarsın hemen.