Bence yağ oranında bir hata var o kadar gözükmüyor...göğüste normal gözüküyor sıcak halin fotoğrafı mı bu? GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Hayır soğuk çekim . Jinekomastide soğuktayken göğüs uçları sertlesir sıcakta genisler diye okudum o sekilde oluyo bendede o yuzden merak ettim Yağ oranima gelince evet yağlıyım biraz ama 18 banada çok geldi
Aynı yağlanma bendede vardı ama sağlam beslenme ve kardiyoyla 3 ayda topladı GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Peki bu vucutla kardiyo yapayım mı ? Amacım kilo almak hedef 75 . Protein ağırlıklı beslenip kardio ile hedefe ulasirmiyim ?
Sen yediklerine dikkat et herşey düzelir.. boy kaç GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
O zaman ideal...hayatındaki üç beyazı çıkar ve antremanla düzelir yoksa kardiyo yapınca kas kaybı yaşarsın GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi