jimraynor bulk dönem 3.ay fotoları Boy:186 Kilo:82

Daha önce ki kilolu fotoğraflarım, ölçülerim, zayıflama süreci ve vücut geliştirme süreci beslenme programım aşağıdaki ve 2.ay fotoğraflarım aşağıdaki linktedir.

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/26-kilo-verdim-so-uk-t24561.html

Zayıflama süreci fotoğrafları



4.ay fotoğraflarım ektedir.

Şu anda bel bölgemde ve göğsümde yağlanma var. Zayıflama sürecinden gelmiş bir insan olarak kilo artışını kaslanarak kilo aldığımı düşündüğümden dert etmiyorum. Zayıflama bitişimde 78 kiloydum 2.ayda 80 kiloydum şu anda 3.aydayız 81,5 kiloyum.

İyi ve kötü bölgelerimi belirtirseniz sevinirim.

 

bana göre kolların ve omuzların durumu iyi, diğer bölgelerinde bolca yağlanma var. ağırlık çalışmasını yaptıktan sonra 25 dk kardio yaparak ve beslenmene de dikkat edersen bence çok daha iyi olacak . azimli olman çok iyi birşey hep böyle devam edersin umarım