Bugün salonda bi abi antremanı bittikten sonra jelibon yedi nedenini sorunca hacim yaptırır dedi bana mantıklı gelmedi bu konuda sizin düşünceleriniz nedir iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Jelibon, proteinden, yağdan ve lifden fakir fakat karbonhidratdan zengin bir besindir. bu yüzden yedikden kısa süre sonra kana karışır ve vücutta ihtiyacı olan yerlere (antrenmandan sonra ise kaslara ve karaciğere) gider. ayrıca antrenman sonrası kana hızlı karışan birşeyler yemek kortizol salgısını durdurmaya yardımcı olur. bunların dışında evet jelatin de içeriyor ama az bir miktar.
bir yerde okumustum ancak nekadarı doğru arastırma gereği duymadım yazıyı bulursam makale bölümüne konu açarım gerçi bu konuda bahane olmus olsun jelibonun lif leri güçlendirmeye yardımcı olduğuyla ilgli birşeydi sanırım dediğim gibi ne kadar doğru bilemiorum ancak tekrar bulabilirsem paylasırım
sığır jelatini olay tek şey. basit şeker olduğundan antrenman sonrası alınabilir çok az miktar. eklemler için iyidir sakatlığı olanlara özellikle önerilir kırık vs az miktar yenebilir ama sadece antrenman sonrası
bana kalırsa antrnmen sonrası muz yada yesıl elma yesıl elma favorım kan sekerı dengesını duzenledıgı ıcın ant sonrası enıyısı yada yuzde 100 meyve sularıda olabılır uzum veya elma
