izmirleeeeee

yorumlarınız icin şimdiden teşekkürler

 

oldukça iyi bir vücut.ölçülerini bilgilerini de yazarmısın

 

boy:1,75,kilo 75 .yazın daha iyi olcam.

 

Ne kadardır bu sporu yapıosun?

 

düzenli yapmıyordum.3,4 ay yapıp bırakıyorum.gecen yıl düzenli yaptım .toplasan 2 yıl ya var ya yok.

 

gerçekçi yorumlar daha faydalı olacaktır

Bu vucuda iyi vucut dersen sadece arkadaşı mutlu edersin ona yardım etmek istiyorsak ki buraya foto koymanınn temel amacıda o, eksiklerini söyleyip yardımcı olmak bicepslerde tepe yok sırt zayıf kaslar tek parça gibi duruyo hiç bir ayrıntı çizgisi yok güzel bir vucut istiyorsa bu sporu ara sıra yada yaz yaklaşınca değil mümkün olduğunca düzenli yapmasını tavsiye ederim bu şekilde yaza kadar istediği vucuda sahip olabilir Bir izmirli olarak arkadaşa kolay gelsin ve başarılar

 

valla forumda beğenilmeyen vucut yok gibi. hemen hemen herkesin vucuduna mükemmel, çok iyisin, vaay bee...diyen arkadaşlarımız mevcut. sonuçta buraya resmini koyan arkadaşlar iyi yada kötü tüm görüşleri ,kişiliğe hakaret olmadıkça, kabul etmiş sayılırlar.

benim arkadaş ile ilgili görüşlerime gelince gelişmeye müsait bir vucudu var ama daha çok yol kat etmesi gerekir. özellikle birşey yapacağım diyorsa düzenli ve disiplinli çalışmak zorunda. yoksa 3 ay yaptım 6 ay ara verdim bunun sonucunda mükemmel bir vucudum oldu diyebilecek kimse yok dünya üzerinde. bu body olayı nankör bir spor hayvan gibi çalışır onca ölçü alırsın bir dert çıkar sorun olur bırakırsın vucutta erir biter..neyse. hakan 79 un tavsiyelerine uy derim. daha çok çalışman lazım çoook....

 

Re: gerçekçi yorumlar daha faydalı olacaktır

Hakan'ın vücuduna yorum yazmaya ya da onun vücuduyla ilgili yorumları okumaya alışığız, açıkcası yorum yaptığını görünce şaşırdım.
Ki çok güzel bir yorum yapmış, bende vücuda bakınca aynı şeyleri düşündüm.
Ölçü arasıra yapan birisi için iyi, bulk bir vücut, ancak detay yok.
Detay yok derken bulk olmaktan kaynaklanan bir detaysızlık değil, sanırım hareketlerin tepe noktasına önem versen daha iyi olacak.
Mesela bicepleri daha çok kasmak, orta sırtı etkileyecek rowing hareketlerinde bar göğse yakınken fazla sırtı kasmak, omuz başları için lateral hareketini yedirerek yapmak gibi.
Kasların birinden diğerine geçişinin belirgin olması çok önemli, özellikle kısa ve orta boylu sporcular detaya daha da önem vermeliler estetik bir vücut istiyorlar ise.
Spor akademisine gittiğini belirtmişsin, zaten vücudun bariz bir alt yapısı var, biraz yağ yakımı ve kalite çalışmasıyla 3-4 aya çok fit bir vücuda ulaşacağın belli.
Başarılar

 

Oncelikle tebrik ederim, iyi bir vucut yapmissin. Bir de diger olculerini yazar misin? Kol, omuz,gogus v.s (sicak veya soguk olarak). Bu arada ben de Izmir'liyim. Iyi calismalar...

 

Sırt ve biceps ilk gözüme çarpan yer d.rowing ve lat makineleri ağırlık istiyor bicepste scot sehasında çalışmalar istiyor fakat yapı olarak iyi ve sağ sol orantılı görünüyor biraz daha proğramlı çalışma ile işlem tamamdır

 

Re: gerçekçi yorumlar daha faydalı olacaktır

sana katılıyorum.bırakıp başlamamın nedeni futbol oynamamdı.ama artık tamamen bıraktım.sadece vücut geliştirmeyle ilgileniyorum.eksik yönlerimde baya fazla.resim koymamdaki amacımsa dedigin gibi tavsiyeler almak.sonucta cok tecrübeli arkadaşlar var aramızda.

 

özellikle birşey yapacağım diyorsa düzenli ve disiplinli çalışmak zorunda. yoksa 3 ay yaptım 6 ay ara verdim bunun sonucunda mükemmel bir vucudum oldu diyebilecek kimse yok dünya üzerinde.




zate iyiyim mükemmelim vs yazmadım.gerginsin biraz.rahat ol.desenki kötü vücut ok.desenki bi bok olmaz ok.ama dersen benim agzından cıkmayan kelimeleri olmaz.anlıyon.tavsiyen icnde sagol.

 

Re: gerçekçi yorumlar daha faydalı olacaktır

sagol dostum.tavsiyelrini dikkate alıcam.suan zate biraz daha kilo alıcam yaza dogru düşerim biraz .

 

teşekkürler ama daha co kyol almam lazım.ölcülerimide en kısa zamanda eklicem

 

haklısın.nasıl bi program önerirsin.unutmadan suan biraz daha kilo alıyom.programı buna göre verirsen sevinirim.grşrz .

 

buda dün cekildigim bir resim.

 

vay dostum .. seni burda görmek güzel bol definasyon

 

tavsiye

Eksiklikleri konusacak olursak benim söyleyeceğim kaslar hacim olarak iyi ancak en başta bicepsler olmak üzere parçalı gözükmüyor.Diğer bir eksiklik ise sırt kasları onlara biraz daha fazla odaklanıp calısırsan daha ıyı olucaktır..Başarılar..