ishal ve spor

selam ,ishal olan biri egzersilerine devam etmelimi yaksa,ıshalin geçmesimi beklenmeli.sonuçta sporu yaprken bol bol su ve tuz kaybediyoruz.ishaldede kaybolan suyu ve tuzu düşünürsek.enerji olarak bi fark yok yapalablir gibi görünüyor egzersiz ama.. tavsiye veriseniz sevinirim

 

bu hastalık sürecinde spor yapmanı tavsiye etmem.bol bol sıvı tüketimi yapman gerekli.ayrıca patates haşlama ve gazoz ishal tedavisinde olumlu sonuçlar verir.benim favorim ise ercefuryl denilen bagırsak antiseptiği.en ağır seviyedeyken bile 24 saat içinde iyileştiğimi bilirim.

 

tavsiyen işin teşşekür ederim guardbody..sağolasın

 

İshalde bir hastalıktır. Gripken body yapılmıycağı gibi ishalkende body yapılmaz. Zira yapılsada bir işe yaramaz vede ortalığın batma ihtimali büyüktür.

 

tavsiyeler için sağol. son cumledeki espiri içinde,artı body demedim spor dedim

 

Body için konuşacak olursak omuz üstü rahatsızlıkarda bu spora devam edebilebilir ancak bunun dışında bir durumda ise spora ara verilmelidir.Ama tüm sporlar için terleme-soğuma, spor esnasında oluşabilecek bağırsak düzensizliklerini gözönüne alırsak ishalken spora ara verilmelidir.Bazen aldığım supplementlar ishal yapabiliyor ve etkisini antreman sırasında gösteriyor ancak karnıma giren sancılar bayıltacak cinsten oluyor. Ben bunun sebebini antreman yapmama bağlıyorum(sancıların şiddetinin sebebini) . Nedenini tam olarak açıklayamam ama öyle hissediyorum

 

geçen hafta ishal oldum ben de, fazla süt ve ayran içtim tek günde, tahminen o zorladı biraz. sorunun ciddi olduğunu, ishal olduğumu bilmeden girdiğim antrenmanda aşırı terleyince fark ettim. bol su tüketmeye çabalamak gerekiyor çünkü susuzluğun baş ağrısı gibi iğrenç yan etkileri var, buna bitkinlik de eklenince keyifsiz geçen bir kaç güne sebep oluyor.
muz, kahve ve kola çok işlevseldir ishal tedavisinde. et ve süt ürünleri ishali biraz tetikliyor tecrübelerimden anladığım kadarıyla. o anlamda çabuk geçirmek istiyorsanız et ve süt tüketimini azaltmak lazım, e bu da antrenmanlara mecburi bir ara demektir.
geçmiş olsun.

 

İshal; normal katılıktaki dışkının sulu veya yumuşak; sümüklü, kanlı veya yağlı bir şekil alıp, sık sık tuvalete çıkmak ihtiyacını doğurmasıdır. Bazen de ağrı yapar. İshal ve kabızlığın birbiri ardınca sık sık görülmesi kesinlikle ihmal edilmemesi gereken bir durumdur. İshale halk arasında amel ve sürgün; tıp dilinde ise diare denir. İshalin nedenleri arasında; yiyeceklerin bozuk olması, veya yiyecek çeşitlerinin değişikliği, üşütme, isteri, bağırsak hastalıkları, kolera, dizanteri, tifo, nefrit, kalp, karaciğer veya akciğer hastalıkları sayılabilir. Bu nedenle kısa sürede geçmeyen ishallerde mutlaka doktora başvurmak gerekir. Neden ne olursa olsun tedavinin ilk şartı sıkı bir perhizdir. Hastaya açık çay, maden suyu içirilir, yoğurt yedirilir. Sütlü ve yağlı yiyecekler verilmez, peynir yedirilmez. Bol limonlu pirinç çorbası ve patates püresi yedirilir. Her saat başı bir elmayı yemesi tavsiye edilir.
(MedikalSozluk)

 

Bodyforumda yazdığın mesajda spor dedin ve ben bunu body sandım .Bu ne kadar anormal sence. Yoksa body yi spordanmı saymıyorsun?

 

h hayır tabikide deil, ama sadece body indirgememek için sonuçta genel bir topic olursa yeni başlayan şimdi yada sonra herkes arama yaptğında bazı bilgiler bulabilir en azından ishal ve spor hakında.

Mestano ve KaRaBaSH sağolun verdiğiniz bilgiler için;

ayrıca ishal olunması halinde evde hazırlanacak bir içeçekte şöyle ''5 su bardağı kaynatılmış soğutulmuş suya 2 çorba kaşığı şeker, 1 çay kaşığı sofra tuzu ve 1 çay kaşığı karbonat konarak karıştırılır. Her ishal sonrası mutlaka olmak üzere hastaya içebildiği kadar sık aralarla içirilir''Kaynak:http://www.thehealthnews.org/tr/tedavisi/ishal.tedavisi.htm

 

en kötüsüde beslenememek.lapa gibi şeyler yemek zorundasın pirinç,püre,hele bide asitsiz tatlı tatlı kolayı içtikten sonra insan lanet ediyor

 

Bazen creatine de ishale sebep olabiliyor..

 

bende....

bende 2 gun once bir tavsiye uzerine MUSCLE WEIGHT GAINER adinda bir toz icecek aldim.uzerinde yazdigina gore spor yapmadan 2-3 saat once 500 ml sut ile 5 yemek kasigi tozu karistirin icin diyordu.intikten 2-3 saat sonra antreman bitiminde yine 500 ml sut ile 5 kasik toz karistirin icin diyordu.bende aynen uyguladim.oncelikle ictikten 3 saat sonra bile olsa migdem bogazimda calisma yaptim.tabi ishal oteki sorun.gece 12 ye kadar tuvalete tasindim.
hala dusunuyorum acaba 500 ml sut ve 5 kasik toz cok mu.tabi demek istedigim 4 saat icinde 1 litre sut ve 10 kasik toz...?????

herneyse yakinda cozecem olayi insallahbench_Obench_Obench_O

 

İçilen süt veya proteinlerin içine karıştırılarak içilen sütün ishal yapmasının en büyük sebebi soğuk olması, helede boş miğdeye hızlı bir şekilde içilmesidir.
Ben üzerine biraz sıcak su ilave edip karıştırıyorum, bağzen cezvede ısıtıp sıcak sütle yapıyorum bayağı faydası oluyor, en azından kıvrandırıcı karın ağrıları ve aciliyet gerektiren ihtiyaç molaları olmaz. Yalnız dikkat edilmesi gereken husus protein tozunu çok sıcak veya kaynar süte karıştırmayın ama normal ölçülerde yani tabir tuhaf olacak ama miğdenizden daha sıcak olmayacak kadar sıcak olabilir.

 

centaur.gercekten sana yaptgin aciklama icin tesekur ederim.sana sutu isitip icme konusunda katiliyorum.sanirsam artik sutu ilik icecegim.birde oyle deneyelim degilmi nasil olsa mide isyanlari oynuyor soguk icerken.saka bir yana tekrar tesekurler aciklaman icin

 

Centaur soğuk sütle bile protein tozunu içmeye üşeniyorum ve iğreniyorum, birde ısıtacak mıyım onu? Ben karın ağrılarını çekmeye razıyımhyper_
Siz bana bakmayın Centaur güzel söylemiş, bu sorunu sık yaşayanlar için iyi bir çözüm...

 

okuduğum bir yazıda pekmezinde ishal tedavisinde yaralı olduğunu öğrendim bugün.bilginiz olsun

 

baya uzun süre geçsede üzerinden yağsız olmak şartıyla et ürünleri tüketilebilir diye biliyorum. tavuk, kırmızı et, balık.

 

walla onu bunu bilmemde,bu durumdaki bir arkadas eger illaki antreman yapicam diyorsada,squat yaparken dikkat etsin derim.