Isınma

Ağırlık çalışmadan önce nasıl ısınmalıyım,az agırlıkla cok tekrar uygun olurmu ısınmam ıcın ? böyle ısınan ınsanlar bılıyorum yada ıp mı atlıyım ?

Bide soğutma ne demek bunuda acıklarsanız cok sevınırım


Saygılarr

 

soğutma hareketleri ısıtmanın aynısı sadece soğumada kaslarındaki esnemeyi hissetmen gerekli. dediğin gibi hafif ağırlık çok tekrar olur ve omuzunu 180 derece sallandırma, göğsünü sırtını germe vb hareketler de yapman faydalı olur. vücudunu genel ısındırmak için kısa süre ip atlayabilirsin, zıplamakta aynı işlevi görür

 

Isınma için daha önceden yazılan bi topic var bi göz at istersen

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/v-cut-gel-t-rmede-t3918.html

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 04:09 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 04:07 ----------

http://www.uzmantv.com/vucut-gelistirmeden-once-nasil-isinmak-gerekir

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

[/COLOR]Arama Kelimeleri :Isınma

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi