Incline Bench Press çalışırken sol omuzumda ağrı oluyor

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ruck_fules tarafından 6 Ekim 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. ruck_fules
    Offline

    ruck_fules Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    MERHABALAR

    Incline Bench Press çalışırken sol omuzumda kolun üst tarafında ağrı oluyor: neden olabilir.
    ekte resimde daire içinde gösterdğim yerde .ağırlık olArak ta 10 ar kiloluklarla çalışıyorum.

    teşekkürler
     

    Ekli Dosyalar:

    ruck_fules, 6 Ekim 2013
    #1
  2. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.770
    Beğenileri:
    1.688
    Ödül Puanları:
    123
    İyi ısınmanı öneririm. Eğer hala devam ediyorsa ağırlıkları düşürüp o bölgeyi güçlendirmeye çalış. Bende o bölgede sakatlık vardı o nedenle sorun yaşıyordum. Güçlendirdim geçti.
     
    shaq, 6 Ekim 2013
    #2
    ruck_fules bunu beğendi.
  3. boksbody
    Offline

    boksbody Özel Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.471
    Beğenileri:
    2.870
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    omuz sakatlığı yada incinmesi olma ihtimali fazla
    zorlandığında üstüne gitme
     
    boksbody, 6 Ekim 2013
    #3
    ruck_fules bunu beğendi.
  4. guardbody
    Offline

    guardbody Özel Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2004
    Mesajlar:
    3.418
    Beğenileri:
    1.600
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    KALİTE TEKNİSYENİ
    Yer:
    MAGNESIA
    inclıne açısı 35 derecenin üzerinde ise bu ağrı oluşur ve tüm göğüs idmanının içine eder.açı ayarlı ise ısınmanı doğru yap.
     
    guardbody, 7 Ekim 2013
    #4
    Metafor bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş