merhaba arkadaşlar sitede baya bir gezdim okudum araştırdım ve spora dün akşam gidip başladım.
ilk izlenimlerim
ilk olaraka 5 dakika bisiklet( ısınmak için dedi hocam)
sonra 2*10 mekik(yanlış yazmış olabilirim karınadeleri için)
2
*10 pazu
2*10 arka pazu
2*10 kanatlar
2*10 omuzun üstü boyuna baglandıgı yer
2*10 ön baldır 2*10 arka baldır.
bir 2 daha hareket yaptım yaklaşık 35 dakika filan sürdü pek zorlanmadım ama eve gelince inceden inceye tatlı talı agrımaya başladı kasları sonuna kadar esnetince biriz agrıyor. bu gün ara verdim yarin tekrar gidicem.(bir gün spor bir gün ara)
kendimi inanılmaz bir şekilde saglam hissediyorum.spordan sonra eve geldim aynanın karşısına geçtim kaslarım şişmiş gibi geldihyper_ yoksa benim hüsnü kuruntum mu sadece 1 saat sonra inndi zaten
spordan sonra gelince yemege asıldım sanki akşam yemegi yer gibi yedim hiç tıkanmadan çok hoşuma gitti:evil:
vucut özelliklerim
boy:183
kilo:67.2(kilo almak istiyorum)
yaş:19
pazu:28
gögüs:86
omuz:107
ilk aklıma gelenler bunlar bakalım 1 aylık gelişimimiz nasıl olucak eklemek istedigim bişe var bu arada
spora başlamadan önce 2 ay içinde 62 kilodan 67.2 kiloya çıktım gözle görülür bir şekilde yaglanma oluştu ben bu kilo alma potansiyelimi kas kütlesi olarak almak istiyorum. hyper_
şimdi tşkrler yorumları bekliyorum
Genişletmek için tıkla...