iki sorum var

ilk sorum şu, dips hareketinde ayaklar yerdeyken bacaklar vücutla 90derece gibi bi açıdayken yapılan dips ile dips çubuklarında vücudun havada olduğu yani yere değmeyediğimiz hareket arasında ne gibi farklar olabilir performans ve verim açısından ?
ikincisi: bazı insanların göğüs kafesi sanki içi hava doluymuş gibi şişik oluyor bazılarının ise normal bi şekilde göğüs kasları hacimli belirgin oluyor. acaba bu farklılık neyden kaynaklanıyor ?

 

bench dips arka kol için yapılır.

paralel barda dips alt göğüs için en iyi hareket göğüsü çizer.