Bu hesaplamaya göre Bulk döneminde kilo alabilmem icin 4000 kalorilere cikmam gerekirken 3200 kaloride bile kilo alimim devam ediyor.Katiksiz endoyumTabii bunun yaslada ilgisi büyük metabolizma bir20,bir 30 yastaki gibi calismiyor,bu hesaplar bu katsayilar yas a göre bile farkliliklar gösteriyor,herkez kendi vücudunu kendi tanimali diyorum!
--- Mesaj birleştirildi, 23 Haziran 2014 ---
Bir mantigi yok,125 kalori vücut gelistirme antremani yapan bir kisi olarak baz alinmis bir rakam ve büyük ihtimal agirlik kaldirarak ve assa yukari 30 ila 40 dakka antreman yapan bir kisinin harcadigi assa yukari kalori miktari baz alinmis olmali,yani bu bir kardio,bir yüzme,bir kosu icin degil.Vücut gelistirme yapan birisinin yaptigi antreman süresi(bu verimli olamsi icin VG icin 30-40 dakika),yakabilecegi kalori baz alinarak ortalama bir rakam diye düsünüyorum.
--- Mesaj birleştirildi, 23 Haziran 2014 ---
VG yapan bir kisi antreman süresince devamli hareket halinde degildir,arada dinlenme ler vardir,duraklamalar vardir o sebepten harcanan kalori miktarida bir bisiklet,yada bir kosu,bir yüzme kadar cok olmaz.
--- Mesaj birleştirildi, 23 Haziran 2014 ---
@özgür2529 diyetisyenlik son sinifta okudugunu yazmissin,cok güzel umarim forumda yeterince aktif olur bildiklerinlede bizleri ve yeni arkadaslari daha bilimsel aydinlatabilirsin,sonucta biz(ben)bu isin okulunu okumus degiliz,okudugumuz,dinledigimiz,ögrenebildigimiz seylerle tecrübeyi birlestirerek bazi sonuclara variyoruz ama senin gibi bu isi okulundan ögrenenlere,daha bilimsel aciklamalar yapabilecek kisilere burda cok ihtiyac oldugu kesin.
Son düzenleme: 23 Haziran 2014