idman sonrası öğün için uygun mudur ?

arkadaşlar idman sonrası 40 gr kadar whey toz alıyorum daha sonra yaklaşık 1 - 1.5 saat kadar sonra protein karbonhidrat dengesi sağlam bir öğün öneriliyor bu öğünü 50-60 gr yulaf ,yarım litre süt ,muz ve 20 gr kadar protein tozu ile karışım yaparak alsam sizce uygun olur mu yoksa tavuk eti makarna bulgur pilavı ton balığı gibi besinlerle bu öğünü yapmak şart mı ? benim için önemli arkadaşlar cevaplar için şimdiden teşekkürler...

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



Arama Kelimeleri : idman oncesi ve sonrasi beslenme



Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi