idman günü spor

merhabalar

Ben idman yaptığım günlerde idman sonrası, yazın street ball, kışın masatenisi gibi bu iki sporu yapmayı seviyorum.
yalnız idman sonrası bu sporları yapmamın kas gelişimine olumsuz etki edeceğini söylüyorlar.
Benim sorum bu olumsuz etki varsa ne kadardır.
İdman sonrası yaptığım sporun kardio etkisi var ve bu olumlu birşey gibime geliyor.
İdman sonrası sporun (varsa) kötü etkisi, beni bu kardiodan vazgeçirecek kadar kötü müdür?

 

Hacim yapacaksan kas gelişimine etki eder.Bende mesela hacim yapmak istiyorum ama hergün kumtorbasında yumruk tekme çalışmaktan vücut ağırlığıyla çalışmaktan kendimi alamıyorum o yüzden hacimden vazgeçtim.
Sende seçim yapmalısın aşırı olduğunu düşünüyorsan.