arkadaşlar neredeyse bir öküz yesem blie doymıyan ben günde 7-8 öğünm yiyen ben günde 2 öğün yer oldum sporu bırakınca sondum dırek zaten çok feci kilo verdim 14 15 kılo verdım iştahımı geri acmak ısıyorum ne yapsam acılır ıstahım yenıden?