Iştahımı Kesmek Içın Ne Yapabılırım ?

17 yasındayım 2 yıldır calısıyorum ama bı turlu gobek bolgeısnı erıtemedım. Kıılo alıp verıyorum ama verdıgım kıloyu sabıt tutamıyorum. Bunun ıcın ıstahımı kapatıcı bı besın ya da farklı bısey varmı. Ya da ne yapabılırım ?

 

Lifli besinlere yonelebilirsin, bugday, yulaf kepegi vs tok tutacaktir. Direk istah kesmek icinse krom minerali kullanimi soz konusu.

Biraz da arastirmaci olursan https://www.bodyforumtr.com/vbforum/tah-kesmek-p-f-noktalar-t13757.html

 

Orda yazanlarin cogunu denedim ama kendime hakim olamiyorum bi turlu ve acikinca direk abur cuburlara saldiriyorum okulun icinde. Ara ogun getirsem bile canim cekiyo bunu onlemeliyim. duh

 

Olay kafanda biter, hedefine odaklan ona gore ye.

 

Kendine diğerlerinden farklı olduğunu telkin et, beslenmenin de farklı olması gerektiğini, abur cubur gibi çöp yiyeceklerin hayatında olmaması gerektiğini düşün. Sonucunda vücudundaki değişiklikleri düşün. İradesine hakim olup güzel vücutlara sahip sporcuları, yalnız olmadığını düşün. Kafanda bitirmen şart. İyi bir fiziksel görünümün sana sağlayacağı mutluluğun yiyeceklerin verdiği anlık lezzetten daha önemli olduğunu bil..
Bol su iç, sade sodaya limon sık iç, içindeki mineraller tokluk hissi verecektir.

 

Her ne kadar uğraşsan da ilk başlarda abur cuburdan kurtulmak zordur özellikle tatlılardan. Aburcubur yerine daha sağlıklı şeyler al el altında tut onları aburcuburlarıda ortadan kaldır.

Kuruyemişler, kuru meyveler aburcubur ihtiyacını az da olsa karşılayacaktır

 

Elimden geleni yapicam okul ortaminda zor oluyo ama bunu yapmak zorundayim kendim icin dumbelllls

 

Arkadaşlar yanlış olmazsa Elma sirkesi tok tutar.Kullanmanı tavsiye ederim.

 

Tok olalim derken asidik yapisi sayesinde yakinda ulser, gastrit, reflu gibi hastaliklara yol acmis olmayalim, sirkenin asidik yapisi nedeniyle.