iyi akşamlar üstadlar bi yardıma ihtiyacım var yardımlarınızı bekliyorum ve şimdiden teşekkür ediyorum. hem okuyorum hem çalışıyorum daha dogrusu staj görüyorum hem iş için olsun hem okul için olsun sabahın erken saatlerinde kalkıyorum ve kahvaltı hazırlamaya vakit bulamıyorum hem işe götürmeye hemde okula götürmek için tavsiye ettiginiz yiyicekler nelerdir? bi dipnot belirtiyim zayıfım ve şuan kilo alma aşamasındayım teşekkür ediyorum iyi akşamlar
