iç göğüs ve üst göğüs ağırlıklı antreman...

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve krizalits tarafından 17 Ekim 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. krizalits
    Offline

    krizalits Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    167
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Patron
    Yer:
    Ankara
    arkadaşlar bana üst göğüs ve iç göğüs ağırlıklı bir antreman yazabilir misiniz? bench_O
     
    krizalits, 17 Ekim 2011
    #1
  2. serkanhancer
    Offline

    serkanhancer Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2011
    Mesajlar:
    97
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    Flat Dumbell Presses (4-5 set, 8-10 tekrar)
    Incline Dumbell Presses (4-5 set, 8-10 tekrar)
    Dumbell Flyes (4-5 set, 8-10 tekrar)
    iç göğüs bunları yap..
    incline press
    incline dumbell fly üst göğüs
     
    serkanhancer, 17 Ekim 2011
    #2

Sayfayı Paylaş