HYDROXYCUT+WHEY PROTEIN+ CREATINE 3'lü Kombine
- Konuyu başlatan Exe
- Başlangıç Tarihi
nerde cokluk orda....walla aslinda guzel ama sonuc itibariyle ben yapmazdim creatinle %100 zit dusuyo zaten..whey we l-carnitine markalarda onemli tabi bence yawastan basla dozaji sonradan arttir aman hydroyu 2 serden at direk 3 e basma...biliyosun hydronun kesin etki gostermesi icin yagsiz diet sart..ki hydronun kismina bakarsan (bu forumda mewcut benim sonuclarimi gosterirsin yarin guncellicem...)
sarc4stic
Özel Üye
Exe dedi:
Aynı anda hem kas kütlesi kazanmaya ve yağ yakmaya çalışıyorsan istediğin sonuçları alamazsın. İkisi de olmaz değil, ama ikisinin aynı anda olması, birbirlerinin etkinliklerini azaltır. Protein kullanman dışında, eğer "gerçek" besinler ile günlük protein ihtiyacını karşılayamıyorsan, ama Creatine ile vücudun su tutacak. Enerji verecek tabii ama kilo da aldıracak(yağ olmak zorunda değil, kas kütlesi+su). Hydrocut ise termojenik bir ürün, artık yasak olan Efedrin'in yerini alan yeni nesil ürünler. Aynı şey değiller ama daha hafif versiyonları. Ayrıyeten termojenik ürünler kullanmadan önce doktor kontrolünden geçmek gerekir, özellikle ailede(ve sende) kalp rahatsızlığı, yüksek tansiyon, tiroid rahatsızlığı geçiren varsa. Bu ürünler merkezi sinir sistemini etkilediği için, çok geniş çapta yan etkiye sahiptirler.
Artık kışın bulk, yazın diet döngüsü eskisi kadar tavsiye edilmese de, bence şu an yaptığın kombodan %100 verim alamazsın diye düşünüyorum.
Mesajın için çok teşekkür ederim. Kilo almak gibi bir sorunum aslında yok kaslı kütle şeklinde almak hoşuma gider ama işte %17-18 yağ oranım var ki bunu 10 lara çekmek istiyorum. creatini 15 gün snra kesiyorum. Proteinide kontrollü yediğim için yeterince alamıyorum. O yüzden whey almak zorunda kaldım. Çünkü antrenmanlarda güçsüz düştüm 2 haftada 5 kilo verince. 15 gün sonra creatini kesip bir süre proteine devam edicem. Bu dönemde hydroxycut kullanıcam. nisan sonlarına dogru proteini kesicem. Sadece hydroxycut ve sıkı bi diet uygulayıp temmuza iyi girmek istiyorum define bişekilde. Bu ara metabolizma aptallaştı ama idare etmeye çalısıyorum. 
Sanırım uyguladıgım sistem işe yarıyor. Bugun sabah itibariyle 74.5 kiloya düştüm. Hydroxycut kullanmaya başlayalı 4 gün oldu. 500 gr düşmüşüm. Creatine ve Proteinle desteklememe rağmen kilo veriyorum umarım işe yarayacak. Ayrıca ölçülerimde hiçbir gerileme olmuyor. Aksine dahada sıkılaşıyorum.
2.5 ay önce kilo 76 boy 1.77 kollar 28-30 bel 98 omuz 118 di.Yağ oranı %24
Spordan bir ay sonra hiç yememe dikkat etmedim yani lahmacun pide döner akşam yemegi vs. hepsini yiyerek spora devam ettim 1 ay boyunca ve 80 kilo ya çıktım. 93 bel 33 kol 122 omuz vardı.
1.5 ayda son 2.5 haftadır kontrollü yiyorum
Şuan itibariyle 86 bel 74.5 kilo 36.5 kol 127 omuz var. Yağ oranı %17
İlk 2 ay Argigine ornitine lysine (ultimate marka) kullandım. İlk 2 ayın son bir ayında L-carnitine kullandım
Şuan son 1 haftadır Hydroxycut + Whey + Creatine kullanıyorum.
Temmuz ayı hedefim = 40 Kol - 132 omuz - 78-80 bel - 70 kilo - yağ oranı %10-12
2.5 ay önce kilo 76 boy 1.77 kollar 28-30 bel 98 omuz 118 di.Yağ oranı %24
Spordan bir ay sonra hiç yememe dikkat etmedim yani lahmacun pide döner akşam yemegi vs. hepsini yiyerek spora devam ettim 1 ay boyunca ve 80 kilo ya çıktım. 93 bel 33 kol 122 omuz vardı.
1.5 ayda son 2.5 haftadır kontrollü yiyorum
Şuan itibariyle 86 bel 74.5 kilo 36.5 kol 127 omuz var. Yağ oranı %17
İlk 2 ay Argigine ornitine lysine (ultimate marka) kullandım. İlk 2 ayın son bir ayında L-carnitine kullandım
Şuan son 1 haftadır Hydroxycut + Whey + Creatine kullanıyorum.
Temmuz ayı hedefim = 40 Kol - 132 omuz - 78-80 bel - 70 kilo - yağ oranı %10-12
Çok şükür Bu haftayı bitirdik sağ salim. O ilk başta yaşadıgım çarpıntıları hafif mide bulantılarını artık hiç yaşamıyorum. Bünyem bu kombinasyona alıştı. Creatine yüklemesi yaptıgım için kendimde biraz şişlikler hissediyorum su tutuma dedikleri bu olsa gerek. Bu hafta yükleme bitti artık günlük 5-7 gr şeklinde devam edeceğim. ve bir hafta sonunda tamamen keseceğim. Sadece Protein ve hydroxycut ile uygulamaya devam.
Arginine + ornitine + lysine i kesmem ve buna istinaden AYVAZ'ın dediği gibi Ç.S.A kürü
uygulamam ağrılara sebep oluyor. 1 ay sonra tekrar arginine devam edebilirim. D.B.D hiç bırakmadan yaza kadar hafif ama emin adımlarla definisyona dogru gidiyorum.
Not: ÇSA = Çok sıkı antrenman
DBD = Dengeli Beslenme Disiplini
Arginine + ornitine + lysine i kesmem ve buna istinaden AYVAZ'ın dediği gibi Ç.S.A kürü
uygulamam ağrılara sebep oluyor. 1 ay sonra tekrar arginine devam edebilirim. D.B.D hiç bırakmadan yaza kadar hafif ama emin adımlarla definisyona dogru gidiyorum. Not: ÇSA = Çok sıkı antrenman
DBD = Dengeli Beslenme Disiplini
Exe dedi:
ya bişi dikkatimi çekti 30 santim koldan 36.5 santim kola 2.5 ayda nasıl ulaştın? ya bilen arkadaşlar da söyleyebilir mümkün olabilirmi böyle birşey.bir anda bu derece bir büyüme nasıl olabilir?yanlış anlama gerçekten merak ettim bunu oluyorsa bizde yapalım yaw
Bu arada diyetinde başarılar dilerim.Cdalgic2 : Dostum çok sıkı antrenman diye not düştüm bide bünye meselesi Herkeste aynı etkiyi yaratacak diye bişey yoktur sanırım. Yaptıgım extra bişey yok gibime geliyor ama geçmişe dogru baktıgımda ilk 2 ay yememden içmemden hiç kesmedim belki yağlanmıştır oda buna sebep oluyor olabilir.Görünen o ki yağda yok. Sıkı çalısıyorum sonuç alıyorum. Şuan itibariyle ilk zamanlardaki hızlı gelişim yok maalesef. Yaza kadar ayda 1 cm alsam hedefime ulaşmış olucam.
Sahmat : Gösterdiğin ilgiye teşekkür ederim. Creatini kesiyorum 10 gün sonra. 1 ay sonra gakic + protein + hydroxycut kombinesine döneceğim.
Gaara : Haklısın bol bol su değilde genel olarak sıvı alınması gerekiyor. minimum 3 litre. Yan etkisi anlattıgım gibi geçici şeyler. Dozunu iyi ayarladıktan sonra sorun yok. Adamlar 9 u geçmeyin diyorsa bi bildikleri vardır. Tutupta 10-12 tane almak elbettesıkıntı yaratacaktır. Energy verdiğini söylemem sadece ufak hareketlerde bile terlemene sebeb oluyor. Cardio yapmadan sen normal çalısırken bile o background'da cardio yapıyormuş hissi uyandırıyor. Zayıflamanın temel şartı günlük yaktıgının aldıgından fazla olmasıdır.Biz sadece ben zayıflamak istiyorum diyen vucuda kolaylık olsun diye destek veriyoruz.
Yinede dünyanın bi kanunu vardır kolay kazanılan çabuk kaybedilir. Bunun bilince olup hedefe ulaştım diye disiplini bozmamak dikkat etmek gerekli.
Saygılar
Sahmat : Gösterdiğin ilgiye teşekkür ederim. Creatini kesiyorum 10 gün sonra. 1 ay sonra gakic + protein + hydroxycut kombinesine döneceğim.
Gaara : Haklısın bol bol su değilde genel olarak sıvı alınması gerekiyor. minimum 3 litre. Yan etkisi anlattıgım gibi geçici şeyler. Dozunu iyi ayarladıktan sonra sorun yok. Adamlar 9 u geçmeyin diyorsa bi bildikleri vardır. Tutupta 10-12 tane almak elbettesıkıntı yaratacaktır. Energy verdiğini söylemem sadece ufak hareketlerde bile terlemene sebeb oluyor. Cardio yapmadan sen normal çalısırken bile o background'da cardio yapıyormuş hissi uyandırıyor. Zayıflamanın temel şartı günlük yaktıgının aldıgından fazla olmasıdır.Biz sadece ben zayıflamak istiyorum diyen vucuda kolaylık olsun diye destek veriyoruz.
Yinede dünyanın bi kanunu vardır kolay kazanılan çabuk kaybedilir. Bunun bilince olup hedefe ulaştım diye disiplini bozmamak dikkat etmek gerekli.
Saygılar
Rogueknight
Üye
cdalgic2 dedi:Exe dedi:
ya bişi dikkatimi çekti 30 santim koldan 36.5 santim kola 2.5 ayda nasıl ulaştın? ya bilen arkadaşlar da söyleyebilir mümkün olabilirmi böyle birşey.bir anda bu derece bir büyüme nasıl olabilir?yanlış anlama gerçekten merak ettim bunu oluyorsa bizde yapalım yaw
Benimde dikkatimi çekti bu konu, kolların 2.5 ayda 6.5 cm alması bana kalırsa imkansız, çünkü hem yağ oranında düşme var hemde 1.5 kilo kadar kilo kaybı var.Bence ilk alınan ölçüde bir hata var.
sarc4stic
Özel Üye
Exe dedi:Bilmiyorum ölçülerde bir yanlışlık yoktamam kolda yanlışlık oldu diyelim 118 omuz nasıl 127 oldu?
Yalnız Exe cidden, 2.5 ay içerisinde:
- 76'dan 74.5 kiloya düştün
- Yağ oranın %24'ten %17'ye düştü
- Kolların 28-30'tan 36.5 cm'ye çıktı
- Omuz 118'den 127'e çıktı
- Belin ise 98'den 86'ya indi
Yani 1.5 kilo verdin, yağ oranını %7 düşürdün, ki yağlı iken daha kalınsın doğal olarak(görüntü olarak parçalı daha kalın gösterir ayrı). 2.5 ayda o kadar yağı atıp, birde bu kadar ölçü alman(kollarda 8.5-6.5 cm, omuzda 9 cm) :shock:
Evet arkadaslar hydroxycut + whey ve creatin kombinasyonuna başladıgım andan bugune 7 kg verdim. Şuan 73 kilo geliyorum ve oturdugum zaman yıgın gibi duran göbek artık dumdüz duruyor. Ama belirtmek istediğim bişey var hydro çok etkili bi supplement ve gerçekten sizi küçültüyor. Küçültmek derken kol bel omuz yani kas yapmayı ve iri durmasını istediğimiz bölgelerde az da olsa küçülme oluyor. protein ile destelememe ragmen...
