Human flag 21 second

Evet biraz boozuk durmusum farkındayım ellerim çok kaydı tum dengeyı bozdu birde cok uzun zamandır durmayınca biraz bozuluyo iyi seyirler youtube hesabım yok o yuzden faceye koydum iyi seyirler https://www.facebook.com/photo.php?v=428866053902760&notif_t=video_processed

 

Helal olsun. Şu hareketi yapabildiğim gün gerçekten yeteri kadar güçlü oldum diyebilirim. Tebrik ederim.

 

bence gayet başarılı olmuş

 

Başarılı helal olsun , bende uğraşıyorum ama bu sıralar 3 saniyeyi geçtiğinde çıktığım gibi düşüyorum

 

eğer bu duruşu yağmak istiyorsan güzel bir esnet önce vucudunu sonra bara sol elin ile tutun ve ittir bench pres gibi üst tarafınıda sag ile tut ve onu cek yanı alttakı el maxımum itsin usttekıde maxımum ceksın ayakların at havaya ve kendını insan üstü kas zorla beyın alışsın harekete 10 sanıye gormeye başlarsın

 

güzel fakat hareketin formu kayıyo bozuluyor ellerin kaydığındandır belki ama yetersiz omuz ve bel kuvvetinden de olabilir. çalışmaya devam ettiğin takdirde mükemmeleşecektir zamanla. tebrikler, kolay gelsin