evet arkadaşlar başlıktanda anlaşılacağı gibi bugün çok mutluyum nedeni 2 senedir bir türlü ağrımayan ve hiç yanmayan ön bacaklarımda yanma oldu zevki tartışılmaz hastaneden bi ton hareket verdiler hiç birinde ne ağrı nede yanma meydana geldi hiç yormadan yaptığım squat hareketi 4*10 anında yanma meydana getirdi burdan 9 eylül hastahanesine sesleniyorum sizin yüzünüzden 2 senemden oldum teşekkürler bodyforum kullanıcıları inş 1 ay sonra meyvelerini alırım NOT:bacaklarımda hemen yanma meydana geldiğine göre bacak kaslarım oldukça zayıf öğrenmiş oldum bundan sonra listemin en başındaki hareketthums:
