QYPCHAQ
Üye
selamlar,öncelikle böyle bi sitenin bizlerin hizmetine sunumunda emeği geçen herkese çok teşekkürler,gerçekten çok faydalı ve yardımcı bir site..öyle ki,ben şahsen gittiğim salonda kimseden alamadığım her türlü bilgiyi burdaki bu sporu yaşam tarzı haline getirmiş hocalarımızın sayesinde alıyorum...
neyse,konuya gelecek olursam,ben şuanda yaklaşık olarak 1 aydır bb yapıyorum,yaşım 22,boyum 1.80 kilom şuan en son 62 gösterdi,başlamadan önce 60 civarıydı,çok zayıf olduğum bir gerçek..yaklaşık 3-4 yıl önce civarı 2 ay kadar bb yapıp bırakmıştım.benim esas söylemek istediğim şeyler gittiğim salonla alakalı,hiç bir şekilde profesyonellik yok gibi seziyorum(özellikle bu siteyi ziyaret ettiğim için) programımdan emin değilim,isterseniz buraya programımıda yazarım,beslenmeme dikkat etmeye çalışıyorum,en azından normaldeki beslenmemle kıyaslayacak olursak dağlar kadar fark olduğunu söyleyebilirim,supllement kullanmıyorum henüz,esasında gainer almak istiyorum,aklımdada gain fast var,bilmem siz ne dersiniz.beslenmemle ilgili biraz detaya girecek olursak günde en az 2 yumurta yiyorum(biliyorum az) bolca meyve,ton balığı,ben aslında yemek dahi seçmeyen birisiyim,günde en az bir adet muz yiyorum,esasında şuan için muz,ton balığı,yumurta vs gibi besinlere ağırlık verdiğimi söyleyebilirim,ayrıca her gece yatmadan balık yağı ve supradyn alıyorum,hedefim fit bir vücut,75 kilo civarı benim için yeterli olacaktır,sizce yaza kadar bu hedefe ulaşabilirmiyim,ulaşabilmem için önereceğiniz extra şeyler varmıdır,biraz uzun oldu galiba.
şimdiden çok teşekkür ederim,özellikle hocalarımızın önerilerini bekliyorum...
neyse,konuya gelecek olursam,ben şuanda yaklaşık olarak 1 aydır bb yapıyorum,yaşım 22,boyum 1.80 kilom şuan en son 62 gösterdi,başlamadan önce 60 civarıydı,çok zayıf olduğum bir gerçek..yaklaşık 3-4 yıl önce civarı 2 ay kadar bb yapıp bırakmıştım.benim esas söylemek istediğim şeyler gittiğim salonla alakalı,hiç bir şekilde profesyonellik yok gibi seziyorum(özellikle bu siteyi ziyaret ettiğim için) programımdan emin değilim,isterseniz buraya programımıda yazarım,beslenmeme dikkat etmeye çalışıyorum,en azından normaldeki beslenmemle kıyaslayacak olursak dağlar kadar fark olduğunu söyleyebilirim,supllement kullanmıyorum henüz,esasında gainer almak istiyorum,aklımdada gain fast var,bilmem siz ne dersiniz.beslenmemle ilgili biraz detaya girecek olursak günde en az 2 yumurta yiyorum(biliyorum az) bolca meyve,ton balığı,ben aslında yemek dahi seçmeyen birisiyim,günde en az bir adet muz yiyorum,esasında şuan için muz,ton balığı,yumurta vs gibi besinlere ağırlık verdiğimi söyleyebilirim,ayrıca her gece yatmadan balık yağı ve supradyn alıyorum,hedefim fit bir vücut,75 kilo civarı benim için yeterli olacaktır,sizce yaza kadar bu hedefe ulaşabilirmiyim,ulaşabilmem için önereceğiniz extra şeyler varmıdır,biraz uzun oldu galiba.
şimdiden çok teşekkür ederim,özellikle hocalarımızın önerilerini bekliyorum...