Hocalarimdan Yardim Bekliyorum

Merhaba,
Arkadaslar ben haftada 5 gün 2 saat olarak kulüpte yüzüyorum ve evde dambillarim var mekik sinav cekerek normal bir vücuda sahip olmak istiyorum. Ama bir sorun var benim vücut tipim ectomorph yani kolay kolay kilo alamiyorum kilom yaklasik olarak 57 boyum 1.75. Ama belimde biraz yaglanma mevcut o yüzden omuzlarim genislese bile ücgenimsi görünümü elde edemiyorum ama havuzdaki antrenörüm butterfly makinesi ve bar var orada calisirsam 1 ay icerisinde yarari olacagini söyledi.Gögüsleri ne kadar genisletirsem o kadar iyi olacagini söyledi bana. Ben besin olarakda bol karbonhidrat ve protein almaya calisiyorum ama malum ögrenciyiz. Ama internette okudum ari poleni cok faydaliymis 32 gr üzerinde alinirsa kas yapici özelligi varmis ve bol protein iceriyormus onuda kullansam nasil olur. Lütfen tavsiyelerinizi cok görmeyin yaza kadar ideal bir vücut yapabilir miyim ?


http://b1302.hizliresim.com/16/9/jyr2f.jpg
http://b1302.hizliresim.com/16/9/jyr3s.jpg
http://b1302.hizliresim.com/16/9/jyr58.jpg

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Fotoğraf ekleme kurallarına aykırı başlık

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/a...ement.php?f=20

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi