hocaların ve arkadaşların fikrini almak istiyorum

benim göğüsümde hafif bir simetri bozukluğu var okadar fazla belli olmuo ama şimdiden önlemini alim dedim ben bench pressi bırakıp dumbell presse gectim fakat bu seferde ağır kiloyla girdiğim zaman setleri tamamlıyorum fakat sol kolumda felç oluo ve ondan sonraki diğer tüm hareketlerde sol kolum çok zorlanıyor ve hareketleri tam anlamıyla yapamıyorum sorum şu acaba dumbell presslere hafif kiloyla girip devammı edeyim yoksa bench presse gerimi döneyim
Amacım başta simetriyi yakalamak tavsiyelerinizi bekliyorum

Saygılar

 

şimdi bu simetri bozukluğu dediğin şeyi bir bilene göster

sol göğüs biraz daha şiş olur .

kullandığın kiloyu biraz düşür derim yada önce bench yap sonra 2-3 set dumbell ile çalış

 

Tam tersini yapmışsın eğer simetriden farklılık olmaya başlamışsa 2 elinle tutup aynı anda kaldıracağın bir şey olmalı buda bardır serbest ağırlıkta kol kendi gücü dahilinde hareket ettiğinden simetri bozuklukları meydana gelir o yüzden bar la yapıp çok ağır olmayan kilolarda yedirerek uygularsan eksik olan fazla olanı yakalar

 

ben bişeyi anlamadım sol göğüsün sağdan daha şiş olması normal birşey mi ?

 

bizim hoca dumbell önermişsti ama flexor hocam senin vücut geliştirme bilgine güveniyorum.O yüzden senin dediğin şekilde çalışıcam teşekkürler.

 

Bunun benim bilgimle alakası yok bilim öyle söylüyor

 

kalp ve kalple alakalı dolaşım sisteminden dolayı

kimi insanda fark baya göze çarpıyor