Hadi bakalım hayırlı günlükler
Kolay gelsin antremanlarında kardeşim
Hem ağırlık antremanını hemde kardio yu beraber götüren bir sporcu olduğun için sonuçta günlük belirli bir kalori alan bir adamsın, yoksa ağırlıkların altında kalma ihtimali var
Bu yüzden vücudunda bir yandan anabolik işlemlerinde çokca yapıldığını unutma, sonuçta kas kütlesini arttıran ve kasdan da kilo alan birisin...
Netice de ay sonunda gördüğün kilo kaybı az olursa kesinlikle bu senin moralini filan bozmasın!
Çünkü dediğim gibi ay sonunda göreceğin değer senin NET değerin olacaktır!
Yani hit kardio ile belki 3 kilo verdin ama ağırlık çalışıp kas kütleni de 1 kilo arttırdın!
Böylece ay sonunda 2 kilo eksi göreceksin tartıda, o yüzden sakın moral bozma
Ama daha sonraki aylar bu iş çok fazla değişmeye başlıyacak çünkü artan kas kütlesi ve artan metabolizma hızı yağ yakımını da hızlandıracak aşırı arttıracaktır
Yani çok güzel bir yoldasın
Tekrar başarılar Kolay gelsin
