Selamlar, size HIIT cardio hakkında bir kaç sorum olacaktı ; Yaklaşık 5,6 aydır bodybuilding yapmaktayım, 1 ay kadar ara vermiştim ama şuanda devam ediyorum. 1 ay sürecinde yaklaşık 4-5 kilo aldım (89 KG'ım) Şuanda L-Carnitine kullanmaktayım yağ yakımı sürecini hızlandırması için. Yağ ve su olarak aldığım kiloyu, tekrar yağ ve su olarak atmak istiyorum... 5-6 ay içerisinde gözle görülür şekilde kas kütlesi oluştu. 3 Haftadır L-Carnitine ve Whey Protein destekli Cardio+Bodybuilding yapmaktayım. 3 haftada yaklaşık 1 kilo verdim. Kas kaybını minimum'a düşürmek için Whey Proteini alıyorum...(Power System Whey) HIIT cardio ya geçmenin zamanının geldiğini düşünüyorum... AMA ; HIIT cardio ile normal cardio arasında ne fark var? (Kalori,yağ yakımı,su atımı) HIIT cardio'nun kalbe herhangibir zararı var mıdır ? HIIT cardio tam olarak nasıl yapılır (Koşu bandında) HIIT cardio ile kas kaybı yaşar mıyım ? HIIT cardio kaç dakika yapılmalıdır ? HIIT cardio ile kilo verme sürecini hızlandırabilirmiyim ? Bu 6 soruma cevaplarınızı bekliyorum... Çok teşekkür ederim. (Kusura bakmayın cardio konusunda pek bilgim yok...)
forumda arama yaparak sayfalar dolusu örnek bulabilirsin. hatta yag yakım günlüklerinde hitt üzerine yazı da olması lazım