HIIT cardio ile ilgili?

merhaba arkadaşlar ve abilerim bugün salona gidemedim evde kondısyon bisikleti ile hiit kardio yaptım ama salonda uzun süreli orta tempolu yapardım.. Soruma gelirsek..

1) Şimdi 10 dakika boyunca yüksek tempolu yapabildiğim kadar hızlı yaptım ve arada yavaşlayarak böyle yaptım.. 75 kalori yaktım gözüküyordu ama benden ter artık damlıyordu ?? yani 75 ten fazla yakmışımdır değilmi?


2) Yurı boyka (scott adkins) o vücudu fitnesslamı bodybuildinglemi yaptı?


cevaplayan herkese teşekkürler.. 2. soru saçma ama kusura bakmayın