herkeze mrb oglen yemegimde soun varmi

Ben 12 de kalkarim bu fotografdaki yemekleri yerim 2 saat sonra fitness a giderim aksam 6.30 kadar yemek yemem )( fotografdaki oglen yemegim (1 adet domates) ( 2 adet yumurta) ( süzme koy yogurdu ustunde bal) ( 1 parca peynir) (1 bardak kkahve) (minicik bi parca ekmek ben bu duzenle 120 kilodan 78 kiloya indim

 

e harika

 

Neden 12 kalkıyorsunuz ? Ara öğününüz nedir ? Vg ye başlayalı ne kadar oldu ? Neden bu kadar düzensizsiniz ?

 

12 de kalkdıgım halde 40 kilo verdim ben uykuyla alakası oldunu dusunmuyorum öğlen bide aksam bide 9 da meyve yerim düzenim bu vg ne bilmiyorumda fitnese başlayalı 4-5 gün oldu insanity 1.5 ay yaptım