Hocanızın kola ağırlık vermesine gerek yok aslında, çünkü gelişiminiz iyi sayılır, B.B'ye başlarken kol hacminiz diğer bölgelere göre az olduğu için
biraz geride gözüküyor ama en kısa zamanda orantıyı yakalarsınız..
Genetik olarak, bel bölgesinin inceliği ve yağ oranın çok az olması, daha estetik ve üçgen bir vücut görüntüsü için avantaj sağlar fakat düzenli bir şekilde hacim almak istiyorsanız kalorisi yüksek besinleri tüketmelisiniz bulk dönemi geçirip kafanızdaki kütleye ulaştıktan sonradefinasyon programı yapabilirsiniz..
Şuda var, vücudum yağlanır diye korkmayın, kış ayları vücudun en çok hacim kazanabildiği , vücudun yağlanmasına olanak sağlayan aylardır, buda sizin performasınızı arttıracak, bu sayede daha ağır gireceksiniz ve hacim kazanacaksınız,define(yağsız,parçalı) olarak büyümek kolay değildir ve daha uzun bir sürede gerçekleşir çünkü kütle olmadan parçalama yapmanın hiçbir mantığı yoktur...
Son düzenleme: 20 Ocak 2009