Herkese Merhabalar

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Ph0rkys tarafından 6 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Ph0rkys
    Offline

    Ph0rkys Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2011
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Herkese Merhaba arkadaşlar

    16 yaşındayım 1.81 boyundayım 70 kg yum hafif göbekli duruyorum vede

    vucudum cok zayıf 6 şınav anca cekebiliyorum kollarım titriyor falan evde

    vucudumu geliştirmek istiyorum sizce bunu evde yapabilirmiyim eğer mümkünsede ilk nelerden başlamalıyım yardımcı olursanız cok sevinirim.
    şimdiden sağolun..
     
    Son düzenleme: 6 Ağustos 2012
    Ph0rkys, 6 Ağustos 2012
    #1
  2. DeathOfTheAngel
    Offline

    DeathOfTheAngel Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    DeathOfTheAngel, 6 Ağustos 2012
    #2
    Ph0rkys bunu beğendi.
  3. Ph0rkys
    Offline

    Ph0rkys Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2011
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Teşekkür ederim inceliyorumda bazı şeyler yapancı geliyor ben bunları evde yapmak istiyorum

    evde yapabilrmiyim spor salonuna gitmeden ?
     
    Ph0rkys, 6 Ağustos 2012
    #3
  4. DeathOfTheAngel
    Offline

    DeathOfTheAngel Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Konuda yazanların geneli dumbell ile çalışılacak hareketler.Google'da aratarak görüntülü olarak nasıl yapıldıklarına bakabilirsin.
     
    DeathOfTheAngel, 6 Ağustos 2012
    #4
    Ph0rkys bunu beğendi.
  5. Ph0rkys
    Offline

    Ph0rkys Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2011
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    tamam teşekkür ederim.
     
    Ph0rkys, 6 Ağustos 2012
    #5

Sayfayı Paylaş