Herkese selamlar adım atacan. yaşım 15. spor yapmaya yeni başladım. izmir kipa sportspark'a gidiyorum. kiloluyum ( 120 kg ). 3 aylık spor tecrübem var. konuyu acma amacım tanışmaktı. eminim forumda benden çokça büyük abilerim vardır. onlarada burdan saygılar sevgiler bir sorum olacak, antrenörüm yavaş yavaş kas çalışmaları verdi makinalar üzerinde. henüz dambıl yapmıyorum. fakat aletlerde çalıştığımda bugun ikinci günüm olmasına rağmen kollarım feci ağrıyor. yarın antrenmanım var ve kollarım bu durumda olursa çalışamayacağım. bunun sebebini forumda araştırıp buldum fakat ağrımın ne kadar süreye geçeceğini bilmiyorum. kimisi 2-3- gün kimisi de 1 ay yazmış hangisi doğru acaba ? şimdiden teşekkürler
