Herkes kafasına göre bir şey söylüyor

Evet başlıkta da belirttiğim gibi antreman programı için herkes kafasına göre bir şey söylüyor. Peki siz ne düşünüyorsunuz ? ilk önce olayı anlatayım. ben ağırlık çalışmaya başlayalı 2 ay oldu. bana yazılan ilk program şu şekildeydi.

Bana 1.gün göğüs-sırt 2.gün omuz - ön kol - arka kol 3.gün karın ve bacak. böyle bir program yazılmıştı. ben bunları biraz ağır geldiği için biraz da zaman sıkıntısından dolayı kafama göre şu şekilde bölmüştüm.

pazartesi - göğüs - bilek
çarşamba - sırt - bacak
cuma - omuz - bilek
pazar - ön kol - arka kol - bacak

bugün spor kulübündeki bir antreman hocasına programımı değiştirmek istediğimi söyledim. adama yaptığım programı anlattım adam şimdiye kadar boşuna çalışmışsın gibi bir cevap verdi. bu hareketleri haftada 2 kez yapman gerekiyor ancak bu şekilde gelişebilirsin dedi. ben sana bir program yazıcam 2 gün şeklinde sen bunları haftada 4 kere yapıcaksın yani butun hareketleri haftada 2 kere yapmış olacaksın dedi. sporda antreman yapan başka bir adama sorduğumda ise ilk programımı beğenmedi. aynı gün göğüs üstüne sırt yapılmaz ikiside uzun kas bunların dedi. uzun kasları haftada 2 gün yapman gerekir, yeni yazılan programı getir beraber bakalım dedi. benim kafam çok karıştı. forumdaki yazılan antreman programlarında ise çoğu kişi bütün hareketleri haftada 1 kez yapıyor. siz ne düşünüyorsunuz

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/antreman-program-ma-herkes-kafas-t69141.html?t=69141

Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi